近几年，高血压发病率呈逐年上涨趋势。我国成年人健康的“头号杀手”就是高血压。
高血压危害如此巨大，但大众对其却不重视，这跟大多数高血压患者无症状或者仅仅有一些如头晕、头疼、眼花、耳鸣、失眠、记忆力减退等不太典型的症状有关。很多患者根本不知道自己血压高，是体检或偶尔测量血压时才发现的。因此，建议成年人每年至少要测量一次血压。
一、什么是高血压？
1.非同日三次收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；
2.患者既往高血压病史，正在服用高血压药物；
3.家庭自测血压收缩压≥135mmHg和（或）舒张压≥85mmHg；
4.24小时动态血压收缩压平均值≥130mmHg和（或）舒张压≥80mmHg，白天收缩压平均值≥135mmHg和（或）舒张压≥85mmHg，夜间收缩压平均值≥120mmHg和（或）舒张压≥70mmHg。血液对血管壁的侧压力(动脉血压)
二、血压测量方式及测量方法？
1.目前测量的方式有三种：
诊室血压、自测血压和动态血压监测。
诊室血压因为受环境因素影响比较大，所以测量的数值不是特别准确。
因此，我们建议患者在家里自测血压，如果患者选择家庭自测血压，则应根据指南推荐在早晚各选一个时间段，需要强调的是，患者应选择相对固定的时间点、尽可能保证血压值的可参考性。
有条件测定动态血压的话最好。这是因为动态血压测量仪会每隔20-30分钟测一次血压，一天下来就可以得到五十几个血压数据。在看动态血压监测所测量的数据时，需要关注两个值：一个是24小时平均血压，另一个就是早晨的平均血压测量值与夜间的平均血压测量值。
2.血压的测量方法：
安静休息5分钟，把血压计放在床上，或桌子上，使血压计的“0”点，与病人的心脏在同一个平面上。将血压计的袖带缠在病人的上臂部，袖带的下缘要距肘窝2-3cm，不可过紧或过松。
戴好听诊器，用手在病人的肘窝部摸到肱动脉的搏动，然后把听诊器放在上面，这个时候就能听见动脉跳动的“咚咚”声，然后向气袖内充气，待肱动脉搏动消失，再将汞柱升高20－30mmHg， 接着慢慢放开气门，使气袖内压力降低，汞柱缓慢下降。当听到第一个声音时，血压计所显示的压力数值即为收缩压。
继续放气，在袖带内压力低于收缩压而高于舒张压的这段时间内，心脏每收缩一次就会听到一次声音，当声音突然减弱，很快消失时，血压计所显示的数值即为舒张压。
三、血压升高的原因有哪些？
1.精神因素：
这是很容易被忽视的原因，也并不好调整和改善。当长期紧张，心理压力大、焦虑或愤怒情绪等持续作用，血压往往波动；
2.遗传因素：
遗传因素在高血压发病机理中起重要作用，父母一方有高血压病，其子女发病的几率大约为25％，父母有高血压病的，其子女的发病的几率为45％，而健康的父母，其子女的高血压发病的几率仅仅为3％。由此可见，遗传因素非常重要。
3.膳食营养因素：
a：钠盐摄入量高，北方人群的高血压病发病率比南方高，其中一个重要原因是口味重，爱吃咸，食盐摄入量高；
b：高脂饮食；
4.超重与肥胖：
肥胖会导致一些可危及生命的疾病。
高血压和肥胖是一对“好兄弟”，它们形影不离—高血压病人中一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血压。
5.吸烟：
烟会引起血压升高，分两方面，一是短暂升高，二是长期影响。
吸烟后10-15分钟会引起短暂性血压升高，幅度大概是5-15个毫米汞柱，有的人稍微高一点，过一会儿血压就会降下来。
吸烟对血压最大的影响是长期影响，因为烟里的化学物质会破坏血管内皮，引起动脉粥样硬化，血管粥样硬化后可以变硬变窄，所以吸烟短期和长期都会影响血压。
6.酗酒：
如果饮酒每增加100克白酒，高血压的危险可能会增加19-25％，所以多喝二两酒就有增加高血压的危险，这是很多证据证明的。
饮酒跟血压的关系比较复杂，刚开始饮酒大概三五个小时以内血管是扩张的，一般来说血压升高的不是太高，有时还会降低，但是喝完酒后，大概四五个小时以后血管开始收缩，这时引起血压升高。
少量饮酒问题不大，不会引起血压升高，关键是饮酒量太大，长期大量饮酒血压会明显增高。
因此，想要维持血压的稳定，在生活中要注意养成健康的生活习惯，对疾病的预防也是好的。
【专家简介】陈用贵
沈阳市第六人民医院 心血管内科主任兼心血管内二科主任，副主任医师
专业特长：
从事心血管内科工作20余年，对冠心病心绞痛、急性心肌梗死、恶性高血压、心力衰竭、心脏骤停抢救、起搏器植入等具有独特见解，独立完成急性心肌梗死急诊介入和冠心病的介入治疗3000余例，尤其擅长复杂冠心病（多支病变，慢性完全闭塞病变，钙化病变，左主干病变、冠状动脉旋磨、主动脉气囊反搏、冠状动脉功能测定等）的介入治疗。
