吃完饭要运动多长时间？ 你好，吃完饭运动要根据每个人的身体情况量力而行，如果经常锻炼时间可以长一点，如果不经常锻炼，那么相应的就抽段时间。而且建议你吃完饭以后不要马上运动，适当的休息一。
吃过饭后一般多长时间才能进行剧烈运动？ 病情分析：你好，一般的是建议在饭后半小时之后可以适当进行运动，如散步等，但是不宜进行剧烈的运动指导意见：一般是建议最好是 一小时 到 一个半小时 后可以做一定程度的剧烈的运动，比如您提到的哑铃，或是篮球，足球等。
吃完饭多长时间能运动？ 像跑步这种剧烈运动，最好休息两小时，一般建议在饭后2小时才可以做剧烈运动。而且最好不要在早晨就做剧烈运动，下午比较适合做的。刚刚吃完饭就运动的话，会对身体有损害。
请权威回答吃完饭后多长时间可锻炼？ 最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据zhidao这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。扩展资料：轻度运动则在饭后半小时进版行最合理，例如走路、广场舞等。中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。如果想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上是脂肪合成的关键时段，此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后运动30分钟到1个小时，一周坚持三四次，是比较好的选择。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神权经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。参考资料来源：人民网—饭后运动有害健康 间隔多久才合适
吃完饭多长时间可以运动 吃完饭建议休息20分钟左右，让消化系统得到一定的缓冲，身体肌肉做好相应准备，使血液重新再分配，这时较适宜锻炼身体。\\n吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统，促进胃肠道。
吃完饭之后多长时间才能运动 根据不同的运动方式，2113饭后间隔的5261时间不同。散步，建议饭后休息至少410210分钟再进行，若吃得过饱则需1653适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。原因：从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。因为短短十几分钟的进餐过程，连消化食物都来不及，更不用说吸收了。而饭后适当休息一下，胃肠道便能得到更多的血液供应量。如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。扩展资料最佳运动时间：研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00，心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4。
吃完饭后多长时间能做剧烈运动？ 1、身体素质比较好的，饭后可以进行慢走等活动量小的运动，能帮助消化预防脂肪堆积，坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走，建议饭后1-1.5小时后进行。2、要想取得很好的瘦身效果，可以在饭后1.5小时左右快走，把双手交叉举过头顶，双手伸直，走路时威威踮脚，收腹挺胸。这样坚持走半小时左右，不仅会消化身体更多的能量，还对塑造更优美的体型有帮助。扩展资料：注意事项1、刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。2、运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。参考资料来源：人民网-饭后多久可以运动？饭后运动要注意什么？参考资料来源：人民网-饭后运动有害健康 间隔多久才合适
吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。。
