让全身轻松12个瑜伽动作分享 做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。2、肘的运动 自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次。肘关节要始终保持并拢。
双手背后握住，向上抬，就什么运动 “人平躺在床上，双腿向上抬”这个姿势类似仰卧举腿，是有锻炼腹肌的作用的。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你。
双手交叉手心向外向上撑是什么动作 瑜伽有这动作 举过头顶 伸展作用
在排球比赛中，裁判一手前平举，掌心向上表示什么？ 持球犯规！也就是球在手上的停留时间过长！
舞蹈入门手位斜下，旁平，斜上，前平位怎么解释 舞蹈入门手位斜下，手臂伸直，手指尖指向左右斜下方的位置，胳膊位于身体两侧，注意手臂与身体之间保留一定距离。
膝关节屈起并拢、双手上举过头平放、掌心向上或者向内掌心相对是什么意思？？ 最好有图片的回答！！ 很简单啊 半蹲膝盖靠在一起 两手伸直向上举过头顶 手心向上 你可以自己边读边做动作
看图猜成语里的有两手手心向上还有向上向下的箭头 正确答案：上2113下其手解释5261：“两只手”+“向上4102向下”，联想到成语上下其手1653拓展资料成语解释：【解释】：比喻玩弄手法，串通做弊。【出自】：《左传·襄公二十六年》记载：伯州犁有意偏袒公子围，叫皇颉作证，并向皇颉暗示，举起手说：“夫子为王子围，寡君之贵介弟也。把手放下说：“此子可为穿封戍，方城外之县尹也，谁获子？【示例】：亏得尚有“巧妙不同”一句注脚，还可～一番。朱自靖《“海阔天空”与“古今中外”》【语法】：动宾式；作谓语、宾语；含贬义参考资料：上下其手—
