现代生活的忙碌，常常让人们忽视一些来自身体的变化。如果能及早注意到这些变化，往往能及时调整日常饮食和作息习惯，从而避免很多隐性疾病的发生。例如尿尿时为何会出现扎堆的气泡？
这其实透露出一些身体的状况，通常多由三个原因引起，千万不要对此不当回事。
原因一：肾功能下降或受损导致。
人体是通过肾脏来完成尿液的代谢，将多余水分排出体外。其中肾小管和肾小球发挥着重要的作用，它们负责将液体中的营养进行过滤吸收和分离。
可一旦肾功能下降或由于外力导致肾功能损伤，往往会影响到肾小管和肾小球的正常吸收过滤，使得对人体有益的物质反而随着尿液排出体外，最后形成我们常见到的气泡。
原因二：血糖浓度远超正常值。
当人体血糖浓度远远超过正常值时，会出现尿液中浮现气泡的情况。这种情况多与不良的生活作息和饮食习惯有关。这类人群通常喜欢加餐、吃夜宵，而且多是大鱼大肉或烧烤或甜食。
由于人体夜晚新陈代谢无法消化、代谢掉这些食物中的血糖，最终导致血糖浓度超标，出现尿液呈现泡泡的情况。
原因三：憋尿时间过长。
在一些特殊时候，常常因为工作或其它原因无法及时离场去卫生间，最后小便憋得太久，一旦尿出来时常常伴有泡泡。这是因为长时间憋尿导致膀胱缩紧，里边富含的空气就会通过膀胱挤压与尿液部分融合，一旦尿出来时尿液也会将携带的空气一起排出，看起来就会有不少泡泡，那其实是排出体外的空气。
无论是肾功能问题，还是血糖浓度远远超标又或者憋尿太久，在生活中建议遇到尿尿有泡泡时先不要过分紧张，可以观察两三天看看尿泡泡的问题是否消失。若没有消失可以再一一进行排查，看看自己到底符合哪种情况，千万不要不以为然。
那么在日常生活中，该如何保护肾脏呢？
第一点，要注意饮食作息，晚上尽量少吃含糖量高的食物，同时对大鱼大肉、烧烤等食物尽可能远离。反之，晚餐可以多食用一些水果蔬菜、小米粥，但过了二十点后尽量不要再使用。经过一段时间的调理，往往能够降低血糖浓度，尿尿有泡泡的情况也会渐渐消失。第二点，要每天坚持散步。
散步有利于利尿、促进新陈代谢。但无论是散步还是做其它的有氧运动，一定要量力而为。如果一旦运动超过了身体的承受极限，反而会受伤，甚至导致肾功能受损。反之，平日适当的运动会慢慢改善肾功能和身体状况，调节代谢水平，最终尿尿出现泡泡的情况会慢慢消失。
总而言之，多数疾病通常都与不良的饮食习惯和作息习惯有关。尿尿出泡泡这种情况也可以先尝试从饮食和日常作息入手纠正，再重新观察尿液中是否还存在大量的泡泡。如果还有，就需要找专业人士查看。相反，如果泡泡消失了，日后也要坚持改正不良的生活和饮食习惯，用更健康的方式享受生活。
