“初级长拳第三路”练习的特点是什么 长拳，62616964757a686964616fe78988e69d8331333433623131是一种拳术流派的总称。新中国成立后，原国家体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。长拳是以套路为主的拳术，既适合基础武术训练，又适合于进行竞赛和技术水平的提高。这类拳术的共同特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明，并多起伏转折、窜蹦跳跃、跌扑滚翻等动作和技术。经常从事长拳锻炼，能有效地增强体质，发展各种身体素质，提高内脏器官的功能。长拳中的各种手法、步法、腿法和身法，动作幅度大，牵动关节多，使肌肉、韧带拉长并富有弹性，柔韧性大大提高；套路中许多踢打摔拿、窜蹦跳跃和跌扑滚翻等动作，可很好地发展灵敏、速度、力量等身体素质，提高弹跳力和协调性；一套长拳几十个动作要在很短的时间里完成，动作又多起伏转折，节奏多变，因此强度和运动量很大，有效地提高了循环系统、呼吸系统和消化系统的机能；要求每一动作都能做到“手、眼、身法、步、精神、气、力、功”八法协调，对神经系统有良好的影响，支配各肌肉群活动的运动中枢和内脏器官活动的植物神经系统能很好地配合工作；运动节奏的变化，增强了中枢。
长拳的基本要求
长拳该怎么练习 长拳的技术分析1，功架规范\\姿势舒展\\身型挺拔\\步型稳固\\协调完整\\这是长拳静止姿势的的特点和要求.2，步法敏捷\\手法疾刚\\身灵腿活\\清晰准确\\力顺劲刚\\动迅静定，这是长拳运动形态的特点和要求.3，独立平衡\\优美稳健\\翻腾跳跃\\腾高跳远\\旋翻自如\\轻巧脆亮，这是长拳在平衡\\跳跃方面的特点和要求.4，轻重刚柔\\缓急缓顿\\反差强烈\\节奏鲜明\\意识关注\\精神饱满，这是长拳演练方面的特点和要求.5，内容丰富\\结构精巧\\纵横交织\\布局开展\\灵活多变\\气势贯通，这是长拳运动在内容\\结构方面的特点和要求.长拳的技术训练1，功架训练：功架训练是长拳基本技术训练的重要内容，主要包括手法练习\\步型步法练习\\身法练习等.(1)手法练习：长拳的手法内容庞杂.最基本的手法练习有冲拳\\亮掌和抡臂.A，冲拳是手法练习的基本内容之一.B，亮掌是长拳套路中静止造型时常用的掌法.C，抡臂练习：这是臂功中以提高肩关节灵活为目的的练习.(2)步型步法练习：A，步型练习.步型的基本要求是准确\\稳健.B，步法练习.步法敏捷主要取决于正确的方法和腿部肌肉快速收缩的能力.(3)身法练习：包括静止状态的身型和活动性的躯干运动方法.A，身型练习.身型练习在完整动作的定势练习中进行.B，身法练习.躯干的。
三路长拳每一式教案的具体内容 初级长拳第三路预备势两脚并步站立，两臂垂于体侧。一、虚步亮掌1．右脚向右后方撤步，成左弓步；同时，右掌经右向前上方砍掌；左掌提至腰侧。2．重心移至右腿，右腿屈膝下蹲，成左虚步；同时，右掌经腰侧向右后、向上划弧，在头前上方抖腕成亮掌，左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直，然后内旋向左后划弧成勾手，勾尖向上；眼视左方。学练要点：整个动作要求连贯，上体应随右手的变化向左、向右转动。二、并步对拳1．右腿蹬直，左腿提膝，脚尖向里扣。2．左脚向前落步，重心前移；左手勾变掌，经左腰侧向前穿出；同时，右臂外旋下落于左掌旁，两掌同高，掌心向上。3．右脚向前一大步，左脚向右脚并步。两臂下落，再向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，停于小腹前；眼视左侧。学练要点：提膝独立时大腿高于水平，对拳、并步、转头同时完成。第一段一、弓步冲拳左腿向左侧上一步，成左弓步；左臂向上、向左格打，收至腰侧，右拳向前冲出，高与肩平，成立拳；眼视右拳。攻防含义：假设对方用拳向我左侧击来，我迅速左转身顺势用前臂把拳格开，右拳击打对方腹部。学练要点：冲拳时尽量转腰顺肩。二、弹腿冲拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出。
第三路长拳技击分析 1，提膝双砍掌，上面砍击对方脖子或者太阳穴！下面用膝盖撞击对方裆部或者腹部！（慎用）2，格档冲拳，格档开对方的拳头后冲拳击打对方的面部或者胸部！3，弹腿冲拳，上面冲拳吸引对方注意力的同时弹腿踢对方小腹！4，跃步前窜！跃步落下时候铲击对手踝骨！5，弓步撩档，还是攻击裆部！6，马步盘肘，踢腿后盘肘裹住对方脖子！比较明显的就这么几个！
