对于普通人来说，水是生命之源，每天的饮水量需要增加。但是对于肾功能衰竭患者来说，这是绝对必要的，必须控制饮水量。夏天喝水要注意科学。一味喝多容易水中毒。那么夏天如何喝水呢？这里有夏天喝水的四个原则，喝出健康好身体！
1、补水最好是白开水
白开水是最好也是最安全的补水选择。进入人体b白开水容易吸收，它可以快速代谢，调节体温并输送营养。白开水最好选择40℃左右的温开水。尽量不要喝冷水甚至冰水。此外，您还可以根据情况添加一些果汁，汤等。
2、正确的饮水方法
少量，多次，不暴饮。一些爱美的人会受到所谓的“健康知识”的指导，每天喝八杯水。这是不对的！每天要喝多少水应根据身体状况而定，8杯水不是一个严格的指标。每个人的身体矮小，运动和出汗的量不同，所需的水也应不同。如果所需的水量不大，并且您一年中每天喝8杯水，则可能导致慢性水中毒。
3、不要等到渴了再喝水
如果我们感到口渴，实际上我们的身体已经遭受了脱水。当人体失水至我们体重的10％时，人们会感到烦躁，全身无力，体温升高，血压下降以及皮肤弹性下降。当水分流失超过体重的20％时，可能导致死亡。口渴的感觉越明显，然后拿起水咕咚咕咚猛灌，大量的水会迅速进入身体，出现上述细胞膨胀的问题，对健康不利。
4、夏季最好喝些淡盐水
因为夏天出汗很多，除了大量的水分蒸发外，体内的盐分也流失了。如果仅补充水，则人体的电解质很容易被环境稀释，并容易脱水。为了保持体液的浓度，水将被人体排出。这也是夏季发生脱水概率增大的原因。
