怎么学游泳 首先打消你的顾虑，游泳不可怕，游泳既是一种很好的锻炼方式，也是一种关键时刻的自救手段，人的聪明才智在于懂得掌握规律，游泳同学习骑自行车一样简单，你掌握了水的规律就很快能学会，与水融为一体，水自然会托起你，抛开恐惧吧。再有你不要总想着憋气，在水中你要学会呼吸，我的经验是口吸气，口鼻同时呼气，这需要自己体会。初学者练习蛙泳吧，看看青蛙的腿是怎样蹬水的，你先练习腿部动作，再练习上肢的动作，步骤是：1腿蹬水2腿夹水3手臂划水同时抬头换气。刚开始谁都紧张，一定要放松，在水里你越放松，越不容易沉。
如何高效学习游泳：怎样游的又轻松又高效，对于刚开始学习游泳的人或者只会一点点的人来说，游泳很难而且会游得很费力。介绍一下我自己学习游泳的亲身经历和大家分享一下一。
游泳初学者，从什么姿势开始学最好呢？蛙泳开始。学习步骤：第一步，站立憋气.学游泳，首先要解决的是怕水的问题，所以不会游泳的朋友刚开始学习的时候不是学如何动手，。
想学游泳，应该学什么姿势 蛙泳开始。学习步骤：第一步，站立憋气.学游泳，首先要解决的是怕水的问题，所以不会游泳的朋友刚开始学习的时候不是学如何动手，如何动脚，而是先练习在水中憋气，特别怕水的朋友可以先在家用脸盆装满水，吸口气然后憋住气，闭上 眼睛，把整个脸埋入水中，直到憋不住了再抬起头来呼吸。这个动作要练习多少次由你自己决定，当然憋气的时间越长越容易学会。第二步，下蹲憋气.这就一定要在泳池练习了。找一个水要过胸的浅水区，手扶着一个地方（也可以让其他人扶住你），吸气，憋气下蹲，至少要将眼睛以下的部位浸入水中，坚持时间越长越好，憋不住气的时候站立，将头露出水 呼吸。这个动作怕水的朋友一定要多练习，一定要在这一步克服掉 怕水的思想，这一步做不好，一定不要做下一步，因为这样会加剧 你的恐惧感，会让你放弃学习游泳。第三步，换气.在水下憋不住气站立出水面的时候，练习边吐气边站立，让自己习惯在水下吐气的过程，也就是一个吹水的过程。这个动作一定要熟练，因为这是换气的第一步。这个动作熟练后，就要把下蹲憋气动作连贯起来练习。吸气，憋气同时下蹲，在水中憋气，吐水站立，当气出尽后，再吸气憋气下蹲.如此重复练习，这个动作要练习到。
游泳作文怎么写？ 每当我看见一些小朋友在水中欢快地游泳、嬉戏时，我真想跳下水去和他们玩个痛快，但每次因为自己的胆怯而没学成。今年暑假，我终于鼓起勇气，到开元大酒店的室内游泳池报名参加了学游泳。晚上，我吃完快餐，休息片刻，便兴致勃勃地去学游泳了，走进开元大酒店的大门，便迫不及待地进入游泳室。哇，我惊呆了，游泳池里的人可真多，足有三四十个：他们有的像一只活蹦乱跳的小青蛙，飞快地向前进；有的像一条自由自在的小鱼，轻松自在；还有的在教练的指导下，正努力地学习着…我先在教练处报到后，教练便陪我去练习蹬脚，教练一边做着动作，一边耐心地向我解释说：“你先把脚放松，抬上来，不要动，然后用力把脚尖往后靠，再快速地向两边一蹬，迅速回到原来的位置，整个动作就完成了。自己先练习30个。在教练手把手的教导下，我好不容易练好了。接着，教练便带我下水了，这时，我的心不由得紧张起来了，就像是十五个吊篮打水—七上八下：一会儿想，我会不会沉下水呢？一会儿想，我在水下憋不住怎么办呢…我小心翼翼地扶着栏杆开始下水了，用脚先轻轻地碰水，哦，水好凉，我不禁打了个寒颤，不过我心想，凉就凉，拼了！等我整个人都下水池时，感觉全身都冷冷的，心不知不觉地提到。
学自由泳 肩膀僵硬 怎么放松 报了一个自由泳学习班，今天上了第一课，各种郁闷…平时身体在水里的时候可以浮起来，可是教练让两手扶岸边练习打水的时候身体怎么也浮不成。
游泳初学者，从什么姿势开始学最好呢？ 蛙泳开始。学习步骤：第一步，站立憋气.学游泳，首先要解决的是怕水的问题，所以不会游泳的朋友刚开始学习的时候不是学如何动手，如何动脚，而是先练习在水中憋气，特别怕水的朋友可以先在家用脸盆装满水，吸口气然后憋住气，闭上 眼睛，把整个脸埋入水中，直到憋不住了再抬起头来呼吸。这个动作要练习多少次由你自己决定，当然憋气的时间越长越容易学会。第二步，下蹲憋气.这就一定要在泳池练习了。找一个水要过胸的浅水区，手扶着一个地方（也可以让其他人扶住你），吸气，憋气下蹲，至少要将眼睛以下的部位浸入水中，坚持时间越长越好，憋不住气的时候站立，将头露出水 呼吸。这个动作怕水的朋友一定要多练习，一定要在这一步克服掉 怕水的思想，这一步做不好，一定不要做下一步，因为这样会加剧 你的恐惧感，会让你放弃学习游泳。第三步，换气.在水下憋不住气站立出水面的时候，练习边吐气边站立，让自己习惯在水下吐气的过程，也就是一个吹水的过程。这个动作一定要熟练，因为这是换气的第一步。这个动作熟练后，就要把下蹲憋气动作连贯起来练习。吸气，憋气同时下蹲，在水中憋气，吐水站立，当气出尽后，再吸气憋气下蹲.如此重复练习，这个动作要练习到。
