一般人吃饭一天吃多少卡，消耗多少 男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至62616964757a686964616fe4b893e5b19e313333663030621800卡路里之间。一个人每天的消耗量多于1200卡路里。人体所需的热量注意事项：1、正如电脑要耗电，汽车要耗油，人体也要消耗热量。热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量；即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。2、长期热量摄取不足后果堪忧，尤其是每天摄取800卡路里以下者，三四个月下来，会变得虚弱、疲累，出现腹泻、便秘等症状，还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，引起胆结石。3、人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。4、许多想瘦身者都对热量敬而远之。他们认为，要想成功减肥就得控制好热量的摄取，于是可产生大量热量的食物，成了他们喊打的“过街老鼠”，特别是碳水化合物和脂肪。有人就提出碳水化合物会使人发胖，瘦身不要吃碳水化合物的论调。扩展资料：高热量食物：1、凡脂肪、糖类、热量含量高的食物，就是高热量。
黄豆算不算是粗粮 ？？ 黄豆抄算粗粮。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，以及块茎类，红薯、山药zhidao、马铃薯等。通常我们会听到吃粗粮对身体好，大多数是指煮的粥类、豆类，最常见的粗粮饮食就是八宝粥，里面含有多种豆类。
豌豆做饲料有哪些
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泡米是用冷水还是用热水
如何均衡的摄入营养 餐桌上的健康营养搭配你是否真正的了解呢？我们日常看可食用的食物有多种多样，而每种食物只含有部分营养素，想要身体摄入均衡的营养应该怎么做呢？
鸽子饲料营养标准 鸽子饲料营养搭配：能量饲料能量饲料称碳水化合物饲料，以禾本科作物种子为主，有玉米、稻谷、小麦、大麦、高粱、小米等。矿物质饲料矿物质饲料含有多种矿物微量元素，有红土、细砂、贝壳粉、石膏、旧石灰、食盐、骨粉、蛋壳粉、木炭等，均以小量合成制作保健沙。维生素饲料维生素来源于青饲料，只要没毒性和异味的都可切碎后给鸽子食用，如夏天用西瓜皮与马齿苋作青饲料，可抗病、防病。在常用饲料中，玉米含能量较高，其主要成分：含淀粉70%左右，而且消化率高达90%，含脂肪45%，蛋白质9%左右。但是玉米胶蛋白质较差，缺乏钙质、赖氨酸和色氨酸，不能单独作肉鸽的日粮，必须适当搭配品质优良的蛋白质饲料和其他谷物。稻谷：作为鸽的主要饲料，效果次于玉米。其主要成分：含淀粉60%左右，蛋白质9.3%，脂肪1.4%。营养成分较好，但适口性较差，最好加工成糙米。小麦含淀粉70%左右，蛋白质11%，脂肪2%。维生素B族含量丰富。但小麦多吃了会拉稀，不能作主食，应与其他谷物配合饲喂。高粱：营养价值与玉米相似，粗蛋白含量9.5%，但适口性较差，能止泻，多吃会引起便秘。如以麦类为主食，搭配适量的高粱，能防止拉稀又不会便秘，两者起互补作用。小米：含较多胡萝卜素，。
熟米饭可以放几天 熟米饭可以2113放几天，关键看储存的条件5261。熟的米饭在20度左右的室温下，可以4102放一天。如果是将米饭放置1653在冰箱冷藏室，可以放两天。在冰箱放了两天的米饭，如果没有变质，还是能吃的。建议熟米饭最好当天食用完，这样的米饭是最新鲜，口感也是最好的。如果要保存到第二天食用，最好放冰箱冷藏，第二天要吃的时候取出来，加热透再食用。扩展资料：白米饭晶莹，但也意味着不含抗氧化物质，维生素含量低。如果选择有色的米，并用其他食材配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒，既美观，又提供了维生素和类胡萝卜素等营养成分，对预防眼睛衰老有较好效果。又比如说，选择紫米、黑米与白米搭配食用，能够提供大量的花青素类抗氧化成分，可帮助预防心血管疾病。尽量减少摄入精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效降低米饭的消化速度，同时可在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也能让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。参考资料来源：人民网-吃米饭的4大诀窍 让。
