北京哪里有成人武术班？治安不好，想学武术防身。哪里有成人班。最好是北京东城区或西城区的。年纪不小了，不知道还能不能学？武术种类不限，基础为零。。
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跳舞和练跆拳道哪一个能改变背部的不良姿势？ 无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列加以矫正。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10~15分钟，每日3~4次。背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面在还原，反复做10次，每日做2~3次。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2~3次。做或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若部主义坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。那么，如何纠正驼背呢？主义端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在。
我想去武校学散打，能推荐下什么学校好么，在介绍下学校的大致情况。 还有最好出事比较少的 精武馆创立于2007年，全国现有场馆29家，以一站式培养，多元化发展，传承中华武术为宗旨，建馆9年来输送人才8000余人，其中选送体育大学1568人，各军区服役988人，特长生考入全国一本类院校1368人，武术职业世界冠军38人，全国冠军165人，本部培养体育经济人56人，出国留学生安全防卫毕业生985人，影视动作影星28人，矫正含胸驼背1875人等等，综合型人才孵化的摇篮，这就是您加入的理由。北京精武风尚最专业的搏击健身会馆，内设少儿武术班、成人散打班、智力协调综合班、含胸驼背矫正班、兴趣跆拳道考级班、青少年运动减肥班、青少年搏击散打班、影视功夫签约班、综合格斗、街头防爆实战班、成人巴西柔术、速效有氧减肥健身综合、教练员培训认证班
