一天的时间内运动的最好时间是什么时候？每次运动最好持续的时间是多长？ 你好。任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里。
对于减肥来说慢跑和骑自行车哪种更加好 每次要持续多久时间 一个月能减多少斤？效果来得快的慢跑吧，每次最好是不低于30分钟，40分钟就差不多，一个月能减多少那还得看你在。
每次跑步持续多长时间可以减肥？ 跑步减肥，很多人都尝试过的方法，都知道它是健康而且又环保的减肥方法，那么平时跑步多久能减肥呢？是不是跑得越久，出汗越多减肥效果越好呢？到底平时跑步多久能减肥？跑步可分为快跑和慢跑，一般慢跑才能达到减肥效果，并且慢跑时的方法要正确，慢跑前的准备运动要做好，这样才能达到好的效果。跑步属于运动减肥的一种，人体只有持续运动三十分钟以上，体内脂肪和胆固醇才会对人体供给能量，所以当运动达到三十分钟以上人体的脂肪才慢慢开始消耗。假如持续运动40分钟，那么只有最后十分钟时间在不断消耗脂肪，而且还必须是在持续运动的情况下。所以只有持续跑步三十分钟以上，人体脂肪才开始消耗，如果想消耗更多脂肪就必须跑步更长时间。因此跑步多长时间能减肥没有确切答案，总之时间越久对瘦身越有利。慢跑是一种不错的方法，把握好时间一样可以减肥慢跑是不需要用太多体力的一种有氧运动，所以它所消耗热量也很大，只要保持匀速运动就可以达到消耗热量而又不会让人觉得很累。对于慢跑的时间可以根据自己的情况而定，在头次慢跑叶，最好能坚持20分钟以上，而慢慢的需要逐渐增加，最好每次都能达到40分钟以上，因为一般运动在30分钟以后才会消耗脂肪。当然不能只。
慢跑的时候，每次跑多少时间为宜？ 慢跑的时候，每次跑多少时间为宜，如果平时不运动，突然大强度跑步也会出现心脏问题。毕竟心肺功能的训练需要循序渐进。慢跑时间多久为宜要看个人跑步需求。。
