经期可以做哪些运动？该如何减脂？ 作为一名非妇科医学生，忍不住来回答.很多健身公众号和大v的初衷是好的，但是请不要推荐经期运动好嘛。即…
生理期可以做什么运动 可以做一些缓慢的有氧运动。1.走路就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻链的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适。
经期可以做哪些运动？该如何减脂？ 个人比较喜欢瑜伽，表示经期时可以做一些伸展放松式的瑜伽来放松自己的身体，这些体式尤其适合经期时腰腹酸…
女生经期能做哪些运动？ 女生经期能做哪些运动，女生每个月总有那么几天不舒服，每当这个时候我们都不想动，只想做个安静的女子，但是经期适当的运动会有助于我们调理身体。
现代生活提倡人们运动健康，每日运动的习惯也随之成为很多人的习惯。可是对于女性朋友来说，每个月总是有几天要因为经期而打断运动作息。经期运动可不可以一直是一个困惑很。
经期可以做哪些运动？该如何减脂？ http：// weixin.qq.com/r/pnRietP Ea44UrZcZ9yG0(二维码自动识别) ？ 418 ？ ？ 16 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 。
经期期间做什么运动最合适 经期可以做一些缓2113慢的有氧运动。1.走路就算5261是反对在生理4102期间做激烈运动或健身锻1653链的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。2.瑜珈一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异；而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看吧。3.拉伸运动经期不能做其他剧烈的运动，那你可以直接躺在床上做一些简单的拉伸运动。盘坐在床上，双掌交叉互握，向上推伸展直，保持不动，过程中注意呼吸，保持10秒。坐在床上，弯曲一脚，另一脚伸直，双手往脚趾方向伸展，配合呼吸，停留10~15秒。盘坐床上，一只手抓住另一只手的手肘，向着头部方向缓缓往内拉，配合呼吸，停留15~20秒，然后换另一边。
