一日之计在于晨，早上起床后的状态影响一天的心情和健康。当你从睡梦中苏醒，开启新一天的生活时，可能会在不知不觉间对自己的身体造成伤害。
睡觉的时候，人体各个系统处于半休眠状态，睡醒后，各系统功能需要一个恢复的过程。
如果睡醒后立刻起床，很有可能会对心脏、关节等部位产生伤害。所以，应当在床上躺一会儿再慢慢坐起来。
有人早晨起床后感到口渴，就大口喝凉水，这样做会让胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，最终引起肠胃不适甚至腹泻等症状。所以，大家在醒来后要喝温水，从而避免对身体的伤害。
对于忙碌的工作族来说，很多人为了多睡一会儿就放弃了吃早饭。经常不吃早饭的人更容易患上糖尿病、胆结石、胃炎、肥胖等。所以早餐是需要重视的，除了要吃的有营养外，吃完后不建议立刻去上班或运动，建议让胃适当休息下再出门。
很多老年人都喜欢早起后晨练，但如果是在雾霾天出门，容易诱发咳嗽等呼吸道疾病。雾霾天，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，会刺激呼吸道，影响身体健康。
那么，醒来后应该怎么做呢？
睡醒后千万不要猛的起身，要慢慢坐起来，给身体一个舒缓的机会。
起床后伸个懒腰吧，将自己的身体完全舒展开，会让你的精神变得更好。
早起喝杯温水可以帮助肠胃、肝脏、肠胃减负，还能缓解便秘，补充身体所需要的水分。
晚上不光要好好睡觉，早晨起床时也要多多注意！
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