老一辈在坐月子时会非常讲究，需要注意的禁忌很多，但随着时代发展，有些传统观念已经过时了。
执笔：张蒙
编辑：刘一之
定稿：苏子后
正常情况下，女性生完孩子后都需要30～42天的一个恢复期，也就是俗称的“坐月子”。
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但由于产妇个人体质原因，身体恢复的时间也不一样，幸孕姐一位同事产后就坐了长达50天的月子，不过据她反映，坐完双月子身体确实恢复得不错，果真如此吗？
坐双月子的好处，产妇不可不知
产科医生建议：由于现代产妇因为工作和生活压力，身体素质不太好，再加上产后面临的带娃、养家压力比较大，所以产后恢复会比较慢，容易留下隐患。
因此坐月子的时候也应该适当延长，最好是能坐满“双月子”（即56天），身体才不容易落下病根。
1、更有利于伤口恢复
无论是顺产还是剖腹产，都会在产妇身体上留下伤口，需要一定时间才能慢慢恢复，休息的时间越长，伤口恢复情况当然就会越好。
尤其是剖腹产的宝妈，伤口的面积更大，疼痛更剧烈，如果休养时间不够，很可能造成伤口恶化，出现发炎化脓的问题，以后更难恢复。
而顺产产妇可能会发生下身撕裂或侧切，都需要足够的时间修复伤口。
2、恶露排出更干净
一般来说，产后排恶露大概需要7~8周的时间，总共时长多达56天左右，才能将体内的恶露完全排干净。
如果休养时间不够，很有可能使产妇体内污血及废弃物无法完全排出，引发各种妇科炎症和疾病，对身体恢复极为不利，当恶露全部排出，宝妈身体自然恢复得更好。
3、促进子宫恢复
怀孕和生孩子会对子宫造成非常严重的创伤，所以需要一段时间进行调养恢复，一般情况下，子宫完全回缩的时间大概在6周左右，总计42天。
只有休养的时间足够长，宝妈的子宫才能彻底恢复到怀孕之前的状态，否则很容易形成瘢痕子宫，影响下次怀孕。
4、不易落下病根
有的孕妈由于工作原因，还没出月子就急匆匆赶上班，一来身体还没完全恢复好，二来再一操劳留下一身月子病，不仅影响再次受孕，还加重了身体的创伤。
相反，坐双月子的宝妈有充足的时间进行休息调养，身体状况肯定会更加健康，不容易落下病根。
坐双月子容易陷入的误区，看看你中招了没
老一辈在坐月子时会非常讲究，需要注意的禁忌很多，但随着时代发展，有些传统观念已经过时了，除了不洗头不洗澡外，还有下面两个经常容易犯的误区：
1、不能刷牙
不少老人认为，产妇生完孩子后体内缺钙，所以很容易出现掉牙的现象，坐月子时刷牙可能会导致牙齿松动脱落，因此最好不要刷牙。
这种说法是完全错误的，产妇在月子期要摄入充足营养，如果长时间不刷牙，食物残渣在发酵，可能会引发牙龈发炎、溃疡等一系列口腔问题，影响自身口腔健康。
2、不能吃盐
有地方的习俗是产妇月子期不能吃盐，否则会降低母乳质量，使奶水中含盐分，对宝宝健康不利。
但实际上不吃盐可能会导致产妇体内缺乏钠元素，造成血压偏低，引发恶心昏迷等问题，还会影响母乳的分泌，对产妇和宝宝都有影响。
坐双月子需要的时间原本就比较长，如果既不能洗头洗澡，又不能刷牙，还不能吃盐，宝妈根本难以承受，所以，还是按照医生的建议来，科学坐月子。
教你几个科学坐月子的好方法，孕妈速速收藏
1、注意护理好伤口
伤口恢复不好，很容易引起发炎感染等问题，对孕妈身体健康造成极大影响，所以产妇一定要注意护理好伤口。
每天按时做好伤口清洁和消毒，避免接触水和其他容易滋生细菌的物品，尽量不要大幅度运动或搬重物，以免引发二次伤害，可涂抹一些促进恢复防止疤痕增生的药物。
2、注意饮食搭配均衡
月子期大肆进补是大忌，不仅容易加重产妇肠胃负担，还会降低奶水质量，对宝妈和宝宝都不利，所以坐月子时要注意营养搭配均衡。
避免食用过于荤腥油腻的大鱼大肉，多摄入一些富含维生素、膳食纤维易消化的水果蔬菜，千万不要暴饮暴食，注意少吃多餐。
3、注意保暖
虽然坐月子时可以洗头洗澡，但也要注意做好保暖措施，水温控制在37~40℃左右，洗完后迅速把身体上的水分擦干，以免寒气入体。
夏天吹空调时不要对着风口，保持房间通风，做好腰部、腿部关节处的保暖措施，一旦受风受寒，很容易留下月子病。
怀孕生子是女性人生中的头等大事，千万不要认为孩子平安落地就轻松了，坐月子也是一个非常艰难的过程，如果没坐好，病根可能伴随一生，宝妈们切不可掉以轻心。
【今日一问】你生完孩子后坐了多久的月子？
