控制不住脾气怎么办 控制住脾气

总是控制不住自己的脾气怎么办，一个人的性格脾气是很难改变的，但是生活中总是控制不住自己的脾气，会伤害到身边的人，这个情况下该怎么办呢？控制不住脾气怎么办？ 发怒肯定是有原因的，找到症结对症下药。多发展一些兴趣爱好，发现生活的乐趣，你就会不断快乐起来，心情好了一切也就好了控制不住自己的脾气怎么办 【愤怒类型1：爆发型】爆发型愤怒的症状：“如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。你为什么容易暴怒：如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。暴发型愤怒的恶果：很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话或是做出很多事后无法弥补的举动。如何改变这一点：1.等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。（啰嗦一句，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-5-9-14…，在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来。2.掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的。怎样控制住自己的脾气，你怒发冲冠，而山河岿然不动。说的就是当一个人发脾气的时候外在是没有发生任何改变的，愤怒的只是你自己而已。作为一个成年人控制住自己的情绪和。自己脾气暴躁控制不住怎么办，不知你们有没有苦恼自己为什么总是因为一点小事就火冒三丈，事后又自责懊恼当时不应该这么冲动。那么遇到脾气暴躁这种情况，我们该怎么办呢？。平时脾气很好但一旦生气就控制不住自己的情绪？ 作者：daphne 链接：https：// zhuanlan.zhihu.com/p/26 559134来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。1~人人都会产生情绪，但。怎么才能控制住自己的脾气，很多时候都会被一句话、一件事、一个人等弄的自己大发脾气，发脾气不仅对自己没有好处，而且也让身边的人受到伤害。对于脾气比较暴躁的人来说，。