太极拳的锻炼价值
当代太极拳论有没有价值 王宗岳—明朝万历人，内家拳名家，山西太谷县小王堡村人。精通拳法、剑法、枪法，研究数十年，颇有心得。所著《太极拳谱》中之《太极拳论》，被视为太极拳经典理论。王宗岳 画像
太极拳的健身价值有哪些 太极拳能使呼吸自然、2113细长、慢均。由于5261速度缓慢，动作柔和，从4102而使人体的微循环得以扩张。微1653循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官。
现在很多人说太极拳不好，为什么很少有人说八极拳不好？ 不是拳法的事，完全是人的原因，你会说中国书法不好吗，你会说足球运动不好吗，所以说经是好经碰上个歪嘴和尚就给念偏了，记得在头条上看到一位八极大师还腆着脸到北京体育大学教八极，打撑捶居然是先落步再扭腰出拳，你可别忘了他对面的都是还未入门的人，这么教学，将来还不带出一群糊涂蛋，这要是成了气候，不久之后八极拳也就赴太极后尘了
你觉得《易经》之类的典籍在现代还有多少实用价值？ 易经是六经之首，是中华文化之源。易经建构了中国人的思维方式，确立了人与世界、人与人、人与自己相处的方式，正是这种和谐相处的方式使中华民族绵延至今。中华民族还将绵延下去，往小的说，每个人要生存，要顺利走过一生，不按易经文化行事还真不行。现在人奉行丛林生存法则，奉行狼性，奉行竞争，奉行掠夺，奉行强硬，奉行自我，不知这些思想之外还有更好的古人智慧，一个个闯的身心疲惫，一个个活的日夜颠倒，一个个年轻轻的却心有余而力不足。易经不是招牌，不是学历证，不是商品，但它是骨子里的东西，是中国人的强大文化基因，谁抛弃它，自然会受到惩罚。
太极拳在今天这个时代还有什么价值 中国传统武术能打，并也能健生养生，当然是有一定的好处的。首先，天天练习散打肯定容易受伤，老了肯定身体不好，不得长寿。天天练习养生的人呢，身体肯定会比一般人，比练散打的人更容易长寿。做到又能打又要长寿是很难平衡的。我建议年轻人可以练散打练搏击，因为你不练习散打搏击，在国家、民族、家庭、亲人，包括自己在遇到危险的时候你拿什么去保卫呢？但是对于中老年人就不能以筋骨为能，这时候练太极练养生，生命就能更长久。在我所师从的青城派师父中，俗家的基本上都活了90到103岁，道家的蒋信平师父则活了111岁。所以这个长寿是看得见摸得着的。有个《太极拳论》，有人说是张三丰写的，有的说不是，但是里面提到太极拳不只是老年人的专利，而是影响世界的人练的，目的让天下英雄延年益寿，很有道家思想。因为太极就是道家思想的动态体现，道家思想的产物。以前道家人在深山老林里修道，可能空气清新，水很干净，但是生活条件差，可能都还没床，就睡在山洞里，风餐露宿。如果不修炼，如何抵御风湿、寒冷、饥饿？第二深山里有野兽，有强盗，如果不修炼，如何在危机时刻保护自己？所以养生实战都得学，但实战学了不是说与别人争第一，而是被动防卫，我们道家。
结合自身情况谈谈太极拳的健身价值 实践证明，太极拳作为中国民间传e5a48de588b662616964757a686964616f31333363393036统体育项目，具有明显的养生健身功效。（1）有利于微循环系统。微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液微循环。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常进行。现代医学证明，人体步入衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环有密切关系。在习练太极拳时，心静体松、动作协调，以意导气，通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛细血管，促进微血管的自律运动，加速微循环。（2）有利于有氧代谢。太极拳的技术特点决定了太极拳为运动负荷适中的健身活动。适中的运动量可使新陈代谢处于适宜的状态，无论是能量物质的供应，还是代谢产物的排放，都在一个比较有序的状态下进行。（3）有利于中枢神经系统。大脑是人体的重要组成部分，是神经系统的中枢。大脑的结构与功能对人的智慧与思维具有重要影响。进行太极拳锻炼，可使脑细胞减少的状况得以改善，使大脑功能处于良好的工作状态。现代社会的生活和工作节奏使大脑皮层相应区域长期处于高度兴奋的紧张状态，容易导致交感。
