一个星期瘦了两斤，平没啥运动，怎么会瘦那 您好，看了叙述，最近一周要瘦2斤，三餐正常吃，没有特别运动，是不是工作压力大？比较劳累了？指导意见如果不是工作压力大、劳累等情况的话，可检查一下甲状腺看看是否有异常。
我锻炼了一个星期了，每天都坚持，同事也说我瘦了，可是体重没轻反而重了1斤，这是为什么。 减肥至少一2113个月才看得到效果吃饱饭5261，增大运动量，训练强度4102，早睡早起才是王道1653减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟，最好是跑30分钟步，跳20分钟绳子跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好很大程度上肚子上的肥肉最多所以为了达到最佳的效果，建议伴随腹部运动一起锻炼，比如仰卧卷腹（详细参考视频：八分钟给你六块腹肌）饮食规律方面1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
去健身房减肥了两个星期。而且天天都去。一天都锻炼三个小时。一斤都没瘦下去。为什么啊？急 不要一直去在意瘦或没瘦 你越去注意它就越难瘦 顺其自然便是
我在健身房锻炼减肥已经两个星期了，为什么体重还是一点也没降下来？ 一般2113来说，从没有健身经验的人5261在进行健身锻炼后的头两个星期到41024个星期，体重1653没有变化，甚至体重上升，都是正常的。从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。
去健身房减肥了两个星期。而且天天都去。一天都锻炼三个小时。一斤都没瘦下去。为什么啊？急 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
运动了两个星期、怎么一点也没瘦 1运动量不够，最好是有氧长跑而非短时间快跑，可尝试每天慢跑3公里2折返跑练爆发力协调性，下蹲练腿部力量，俯卧撑练上臂和腰腹力量，如果你不要练肌肉线条的话，建议可以不练了，加强肌肉锻炼有助“增加”体重
运动了两个星期、怎么一点也没瘦 1运动量不够，最好是有氧长跑而非短时间快跑，可尝试每天慢跑3公里2折返跑练爆发力协调性，下蹲练腿部力量，俯卧撑练上臂和腰腹力量，如果你不要练肌肉线条的话，建议可以。
两个星期了，为什么我一斤都没瘦 减肥不可以只少吃！少吃！少吃！还应当在减少摄入热量的同时加强锻炼。否则你的基础代谢会越来越低，最终导致减肥失败
锻炼快两个月了，瘦了一斤左右，饮食比没锻炼以前克制一些，零食没以前吃的多，我是一个星期休息两天练 1、饮食错误。不是少吃零食，而是应该杜绝零食，不能做到这点你就已经失败了。2、运动错误。无氧运动和有氧运动要放在一天做，先无氧，后有氧。不是3天有氧，2天无氧的。
运动了两个星期，没瘦反而胖了一斤是为什么？
