女人能有腹肌吗 腹肌是人人都有2113的，只是发达程度的问题5261。如果人没有4102腹肌，腹部核心的力量不够，那么生活1653是很不便的。出于生理原因所以女性的肌肉很难如男性一般发达，再加上女性体脂率一般比男性高，腹部脂肪比男性更多些，所以腹肌就更不容易看到了。女性可以练川字肌，也就是马甲线。川字肌的锻炼方法：1、如果腹部有多余赘肉一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。3、仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右，每组1分钟左右。
160减到130，为何腹部脂肪仍然很厚？ 从160斤减到130斤（前期跑步后期跑步加器械训练），肚子明显瘦了一圈，但是脂肪仍然很厚（目前腰围86cm身…
大量锻炼腹肌后隔天起床腹肌没了 腹肌锻炼是个长期的过程，如果一次锻炼过多会出现腹肌拉伤，或乳酸堆积产生疼痛。你的情况就是一次锻炼过度，腹部肌肉过度劳累，乳酸堆积疼痛明显，腹肌无法发力，所以做不。
我朋友多出不舒服，是内脏什么位置出问题了？女性内脏位置图是怎么样的？
如何让腹部快速脱脂 一、饮食 一、饮食 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。。
女性减脂到什么程度会出现肌肉？如何有效减脂？女性减脂到什么程度会出现肌肉？一般来说，女性把脂肪率减到20%以下，会出现肌肉，只是不同的人，显现的程度会有差异。。
女生体脂低会影响生理期月经不调之类的么？ 我说的体脂低分三种情况，一种就是瘦，不是很健康的那种。这种我觉得可能会影响到吧，会导致月经不调之…
女性在生理期中还能健身吗？ 《硬派健身：100卡美食》(斌卡 著)【简介_书评_在线阅读】-当当图书 ？ product.dangdang.com ①科学运动对女大学生月经期情绪因素影响的调查与研究 徐琳 ②马亚妮 女大学生。
女性体脂含量低于多少会影响健康？
女性生理期运动时要注意什么，不少女性朋友都觉得，经期不可以运动。其实，身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有。
