如今的孩子比学习的孩子高，因此我们的父母必须在营养补品方面做得很好。只有营养补充剂到位，家里的孩子才能长高，所以夏天什么样的食物更好？什么？这是许多父母想问的，所以今天我为大家推荐一道菜。夏天，我会给孩子更多这种“长高菜”。它可以在一个大盘子里炒到5元，比牛奶更容易吸收！
这道菜实际上是一种非常家常的素食菜，即每个人都经常吃的菜籽蘑菇。许多人错误地认为，如果孩子想要长高，就必须大力吃肉。实际上，适当的素食补充也很重要，营养均衡。要长得更高，每100克菜籽中的钙含量为108毫克，可以说是很高的。孩子们吃完之后，对成长和发展非常有帮助。让我们开始分享详细的生产教程。喜欢你的朋友可以学习。
【强奸和椎茸】
配料：200克油菜籽，适量的香菇，少量的杏鲍菇，几瓣大蒜和一小块姜
生产步骤：
1.首先清洗所有成分。对于油菜籽，将根去除，并在淡盐水中浸泡五分钟，然后冲洗并沥干水分以备后用。对于蘑菇，我们将去除老根，然后加入一点白醋和面粉，并使用清水。清洗，以便可以相对干净地进行处理。洗涤后，在顶部进行横切；冲洗扁豆蘑菇片，然后换刀使用。
2.启动锅并加热油，首先将葱，姜和大蒜炒香，然后加入香菇和杏鲍菇，炒，加入适量的水，煮十分钟。煮时，将水倒入另一个锅中，加一勺盐和一勺食用油，然后将油菜籽放在锅中烫一下使用。更改颜色后立即删除颜色。
3.排干油菜籽，将其首先放在盘子上，然后将香菇和杏鲍菇放在上面。最后，在汤中加入一些盐，蚝油和水淀粉。煮至浓稠后，将菜放在上面，即可完成烹饪。
它真的很好吃，而且外观和营养都很好。错过了真是可惜！
