骨盆修复与盆底肌修复的区别，作为一个产后妈妈，曾经我也很茫然不知道应该做盆底肌修复还是骨盆修复。外面很多养身馆都可以做骨盆修复，她们推销的时候都会说盆骨修复和盆。
怎样进行盆底肌肉训练，盆底肌肉训练可以通过压腿、跳绳、蛙跳、仰卧起坐、用按摩捶敲打等。下面小编具体说一下盆底肌肉训练方法。
不吃药也能提高性能力男性也要盆底肌训练 一、盆底肌训练（PFMT）是什么？答：盆底肌训练就是对骨盆底部的肌肉进行锻炼，而其中的关键环节，就是锻炼肛提肌。由于训练盆底肌群的概念最早由ArnoldKegel医生系统地。
盆底肌肉康复训练方法 盆底肌康复训练的方法是有很多种的，主要如下：1、凯格尔训练，也是大家所熟知的缩肛运动，通过缩紧肛门及阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道。
盆底肌修复有用吗 盆底肌修复包括非常多的含义，非常标准的含义是指盆底肌物理治疗或者物理修复。目前通过国际流行病学调查有效率在50%-70%之间，因此可认为盆底肌修复是非常有用的。。
盆底肌放松不下来 盆底肌放松不下来怎么办！！！ 盆底肌放松不下来 今天去做了盆底筛查，她说我一直放松不下来，我感觉已经很放松了，有什么可能会这样，对身体有什么影响吗。需要做治疗吗。过敏史：无
盆底肌肉紧，放松不下来 产后盆底肌紧张 盆底肌肉紧，放松不下来 我产后阴蒂和尿道口串着疼，阴蒂疼的时候尿道口不疼，尿道口疼的时候阴蒂不疼。但不管哪里疼都有尿频，憋尿的感觉。一开始以为尿路感染，可是治疗。
如果说凯格尔运动对盆底肌的效果那么好，那还需要电刺激吗？ 盆底锻炼：盆底肌运动（凯格尔运动）应该怎样做 ？ zhuanlan.zhihu.com 如初康复，愿每个妈妈康复如初~ 有关盆底修复、凯格尔锻炼相关问题，可以与[如初]沟通交流@盆底锻炼。
没有专业教练，如何自己通过锻炼修复产后盆底肌和腹直肌？
