我节食了一个月一斤都没瘦，怎么办 节食从根本上很难起到作用，还会带来低血糖，对健康不利，如果想要减肥，每天可以适量运动，每天饿了就吃，吃7份饱，中间饿了可以加餐，不要吃热量过大的食物，每天做到饮食营养健康，配合运动，一定会健康瘦下来
减肥一个星期一斤没减怎么回事
太痛苦了，减肥一年为什么一斤都没瘦？ 您好，我是@二哥先行，一个正在二次减脂中的胖子，今天我就用亲身实践，来回答大体重人群一个月可以瘦多少斤。如果您刚刚开始减脂，第一个月体重下降8%―10%是完全可以的，今天是我减脂第26天，体重198.6斤，26天前我的体重是214斤，共减重15.4斤，体重下降15.4斤，占总体重约7.2%。还剩5天时间，距离最低目标还差1.6斤，距离最高目标还差5.8斤，最高目标好像有些悬，但最低目标我还是可以完成的。现在你知道作为大体重人群的你也是可以月瘦8%―10%，当然要配合饮食，适量减少主食得摄入，不能不吃主食，但是可以多吃一些粗粮。肥肉就不要吃了，瘦肉还是可以吃些的，省的一老饿。热量我就不多说了，大家都懂（不懂的留言），大概方向就是少油少盐，蛋白质可以多一些，碳水要少吃些，碳水吃多了会大量分泌胰岛素，它有利于脂肪的合成。最重要的，多吃各种绿叶蔬菜，既能增加饱腹感，高纤维还有利于我们排便，保证身体不会受到少吃的影响。重点：不要节食，不要节食，在身体允许的情况下，每天少吃一点点。着急瘦的，就不要看我的文章了，不适合你，减脂是一场长期战争，我们不光需要瘦身，还要健康的身体，没有内脏脂肪还很匀称的身体。这就需要养成一个可以长时间保持的健康。
我节食减肥一个星期了，刚开始瘦的很快，最多的时候一天能瘦四斤，可是这几天不知道怎么了一斤都没瘦已经 减肥是这样的，刚开始的时候特别有效果，也最易让你感到成功。但随着时间，速度会有所放慢。正常的。所以，贵在坚持。不过，不建议你如此快速的减肥，对身体健康不利。只有。
【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
