溜肩想矫正成平肩，穿衣服显得自己脖子特别厚 你好，根据您的描述，由于没有面诊，不了解具体情况，一般情况下多与天生遗传和不良的生活习惯等有关，建议您注意调理。保持良好的站立，行走，坐姿，必要时到形体训练班参加训练，有注意调整。
自己的肩膀有点溜肩，怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成的？谢谢知情者。 锻炼平肩的方法如下：1、哑铃侧平举，主要锻炼止于肱骨的三角肌。每组做12个，一次做2-5组，根据自己的实际情况，慢慢的不断增加。2、哑铃俯立侧平举，主要是锻炼三角肌后束为主。每组12次，一次做2-5组，更加自己的实际情况，开始的时候要缓慢开始，不可用力过猛。3、坐姿颈后推举，锻炼部位：三角肌前束，开始的时候，最好不要用太重的哑铃，还有开始最好有个人做保护，一般也是以12个为一组，但是这种运动很少平时很少做，所以，开始时候很容易受伤。一定要小心。扩展资料：溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。参考资料来源：：健身；：溜肩
我以前就觉得自己的肩膀特别的不好看，最近才知道我这是溜肩，我想知道溜肩能矫正成平肩吗？
如何矫正溜肩、斜肩？ 知乎，中文互联网最大的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好地分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。。
溜肩真的是天生的吗 难看啊 我想练成平肩 怎么做！！ 是天生的，和身体骨骼也有关；溜肩只有靠做器械运动改变了，我每周都会做几组肩部的运动，包括杠铃的推举，双手哑铃的推举和哑铃侧平举，每个姿势做三组重量低中高，每组为。
溜肩真的是天生的吗 难看啊 我想练成平肩 怎么做！！ 是天生的，和身体bai骨骼也du有关；溜肩只zhi有靠做器械运动改变了，dao我每周都会做版几组肩部的运动权，包括杠铃的推举，双手哑铃的推举和哑铃侧平举，每个姿势做三组重量低中高，每组为10个；肩部主要是三角肌，如果你有溜肩还是建议你不要做斜方肌的训练这样会更显溜肩的；我的方法更适合男性，最后就是长期坚持了！
