我这样减肥 可以么 （ 悬赏30） 这是没有用的我已经亲身实践过了白白饿了三天体重只轻了1斤想减肥还是采用早上可以吃自己想吃的东西中午吃一点主食加上有助于减肥的菜减少晚餐的摄取量加上适当的运动这样才可以快快乐乐健健康康的瘦下来所有的断食减肥法都没有用不仅会伤身体（觉得头晕）还会迅速反弹。
春天养生，晚上几点睡，早上几点起好？ 人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡6～7小时。但是，睡眠时间的长短也因人而异，有的人睡眠时间长。
蛋白质高了有什么用啊 1 我建议你补充蛋白质，因为蛋白质是生命最重要的成分，组成免疫球蛋白，肌肉。举例说吧，你没脂肪能活，你没蛋白质彻底死了2 但是又不能大量的补充蛋白，因为蛋白质不能储存，举例说，你每天吃一个鸡蛋，而今天吃10个鸡蛋，多的9个鸡蛋在身体里没余地，全靠肾排出去了；（蛋白质的废物是氮，全靠肾排出，增加肾负荷，肾会提前给你“不干了”），所以大量吃蛋白容易加重肾的负担，引起慢性肾病，而慢性肾病恐怖之处在于无任何症状，直接结果是肾结石等肾病3 建议一天补充多少蛋白呢？很简单，你体重多少公斤，每天就应该吃多少克的蛋白质，举例说50公斤的一天需要50克蛋白质4 建议每天吃含蛋白的食物不超过3种，别又吃牛羊肉又吃牛奶鸡蛋，这样我们的胃会搞不清5 你说一天中的什么时候补充蛋白质较好？那得根据蛋白质种类来定了，如果是酪蛋白（牛奶中的主要蛋白）是一种大型，坚硬，致密，极难消化分解的乳凝块，适合4个胃的牛，利用反刍不断消化分解，所以建议不要在早晨吃，因为早晨你醒了，胃还没有醒。（牛奶缺乏碘，铁，磷，镁）
