运动时心率在什么范围算正常 运动时心率在96-192范围内算正常。正常人心率是每分钟60~100次，运动后的心率与运动耐量有关系，有氧运动即健身运动，极量运动心率标准是220-年龄，次极量运动心率的标准是（220-年龄）x90%。当然老年人，特别是有冠心病，高血压，慢性心功能不全的患者，运动心率以适量为主，以运动时已感觉有疲劳或气短的症状时心率为适宜运动。无氧运动是高强度、高频率的塑形运动，运动时心率更快。心率是有氧运动效果和强度的最直接指标。如果运动心率达到150～160次/分钟，血液对心肌供氧不充分，为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，为无氧运动，血液中的氧气对心肌已是供不应求。每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异。一般来说，能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间，也称为靶心率或叫做目标心率是指能获得锻炼效果并能确保的安全心率。另外，具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。扩展资料：由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围该因人而异、。
运动时的心率范围控制在多少？ 在有氧运动时，一般建议心率控制在120-180次每分钟之间，但一些年龄较大的人群，还需结合自身的年龄来计算。一般建议保持心率小于（170-年龄）/分钟，70岁或以上的老人，。
有氧运动心率控制在哪个范围减脂 注意不要让自己的心跳爆表！ 很多妹纸可能认为自己只要进行了有氧运动就可以减脂，其实不然，还要看运动时长以及运动强度，其中运动时长好说，一般是持续运动30-40分钟左右，而要想控制运动强度
