不上健身房，有哪些即使在家完成也能有好效果的健身方式 ？ http：// weixin.qq.com/r/gEOFnfX EeqgFrbH_9xaS(二维码自动识别) 编辑于 2015-08-17 ？ 3 万 ？ ？ 421 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 。
爬楼梯的正确方法 首先要确定的一点是爬楼梯是一种有氧运动，不但能锻炼大腿，甚至能锻炼全身，只要坚持不懈，就会真正实现健康的瘦身效果。那么爬楼梯减肥有哪些方法呢？下文了解一下吧。爬。
中国武术到底是真是假？ 我练武术11年，学过少林拳、太极拳、形意拳，拜的老师都是有真才实学的。也跟市专业队朋友的练过一点拳击和散打，结合自己的情况说一点。中国武术有打的能力，这一点是毋庸置疑的。无论外家内家，少林武当，只要这个人学的是真东西，基本的格斗能力都是有的，很多武术的格斗思想还很先进。很多拳术里所谓的呼吸法、守中、整体发力的思想，在现代搏击技术中同样存在。但是第一，人的四肢大致一样，再高水平的武术家，打起来也和拳击散打泰拳差不多，想打出武侠片那种效果基本不可能。第二，武术固然有实战能力，但是为什么会有人产生武术是假的、武术是花拳绣腿的说法，我个人认为，从武术自己的角度来说，有几个原因。首先，武术训练对套路重视过度，而忽略实战操演。套路固然是由一个个攻防动作组成的，但是只练套路意味着只进行模拟格斗训练而脱离实际。那么一旦遇到真实的格斗场景，与自己平时演练的必然有很多不同，那么所练习的自然就不可能用得上。这就好像一个学游泳的人只在岸上换气伸臂蹬腿却从不下水，那这样的人一旦入水结果可想而知。各家各派虽然有一些模拟格斗的训练方式，如太极拳的推手少林拳的对操，但这与真实格斗还是有所不同的。至于很多老拳师。
