因某事的压力得了抑郁症，痊愈后有可能再次面对这件事情吗？ 都说抑郁症治好后要注意别让自己压力太大，那如果之前引发抑郁的压力无法回避呢？比如高考或者工作压力导…
为什么会晚上睡不着，早上睡不醒，这是怎么回事？ 通常都是因为没有来定时作息的习惯，白天也没有进行足够的体力活动而导致这种情况。一、原因人体有内在生理时钟，正常状况下，会“日出而作，日入而息”，白天精神晚上困倦。这个内置的生理时钟是“近日节律”，它并不是24小时，而是略长于此，有人可能是24小时10分钟，有人可能是将近25小时。如果打算“等困了再睡”，可能就会昨天睡得比前天晚点儿，今天比昨天又睡得晚点儿。二、指导建议（1）增加体育源锻炼，但不要在临睡前激烈运动。（2）少喝含咖啡因的饮料，少喝酒。（3）尽可能定时上床。即使前一晚没睡好也尽量定时起床。（4）每天差不多时候就开始注意不要过度兴奋，晚餐不要吃太撑，也不要完全不吃晚餐。刚上床时没那么困也没关系，不要为“我是不是失眠”而焦虑—越是焦虑越会睡不着。（5）改善睡眠环境，注意床的软硬，房间温度、照明和噪音等因素，也不要在床上做别的事情—“床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西”这条办法此时倒是适用。（6）要增加zd睡意，可以试着冥想或者给自己一些“我已经很累很困了”的暗示。平常就寻找能帮助自己入睡的活动，如洗热水澡一类。
医生，您好！如何处理适应障碍问题呢？我们家因为我老公的公司在外国而决定搬家，搬到国外之后，我家小孩适应不了那里的学校，成绩一落千丈，面对这种问题，我们作为家长。
