为什么打坐时就会打瞌睡 打坐打瞌睡

打坐静坐究竟如何才能入定？我打坐静坐不是打瞌睡就是妄念纷飞！！ 伸手援助，多谢，不胜感激。我是念佛 请问您打坐的时候，是持咒麽？您修的是净土？还是密宗？打坐时会打瞌睡怎么办？ 我是一个有20多年的禅修经验的禅修者，你这个问题我刚打坐时也一样遇到过，其实每个禅修者都会遇到这个问题。以我个人的体验，要对治这个问题，应努力做到以下几点：1、要对入定生起强烈的兴趣。打坐的目的是为了入定，为了达到这个目标，从一开始，从一上座，就要奋勇向前，努力、顽强地战胜一个个干扰自己不能入定的敌人、障碍。2、坐姿端正、正确，不弓腰、不塌身，腰挺直。散盘、跏趺坐都可以。3、首先要战胜自己身体的紧绷、瘙痒、疼痛，接着就要战胜自己脑子的散乱。而散乱正是我们昏沉，总想打瞌睡的原因。要战胜散乱，就得努力的专注于选定的目标。4、不断专注于自己选定的专注目标，觉知到自己注意力分散开来了，要立即回到对目标的专注上去。我们的习性会不断把我们带离专注的目标，我们必须要不断的回到目标上去。这对每个禅修者都是一场顽强的战斗，只有不断持续战斗者才能取得最终的成功。4、打坐时间越长越好，最好从一开始就1小时以上。周末最好安排更长时间进行打坐。5、最好独自进行打坐练习，即使与他人一起练习，也要保持自己的独立性，不要受到他人的任何干扰。6、要有克期取证的决心，要敢于在规定的时间里明确的体验到入定。也许1天，也许3天，也许7天。打坐瞌睡怎么办 平时坐着是休息身体，打坐是修养心。知按着正确的方法打坐不仅修身也修心。除非有一定基础，一般人都需要超越瞌睡‘昏沉’才能有所道成就。放下万缘宴身而坐（双盘、单盘、散盘）含胸拔背，自然闭目后将心放在回观察‘呼吸’上；知道气从鼻孔进去，知道气从鼻孔出来（当心溜走了要及时将心答再带到呼吸上）。如此用功！慢慢你会看到自己的进步。念咒一单盘打坐10分钟左右就瞌睡。。。 念咒一单盘打坐10分钟左右就瞌睡。遇到的问题主要是，一单盘打坐10分钟左右就瞌睡的不得了，然后倒下去一下就睡着了，查资料说是睡眠不足，可是就算我每天睡15小时醒后很精神。

#佛教#打坐#睡眠#养生