妈妈带100元去超市购物，她买了2袋大米.每袋30.6元，还买了0.8Kg肉 100-2×30.6-0.8×26.5=17.617.6＞1017.6剩下的钱还够买一盒10元的鸡蛋剩下的钱不够买一盒20元的鸡蛋
求一份全天的锻炼计划，本人177cm68kg，身体上的肉很软，用朋友话说就是一身虚肉，我要改变别人对我的。 用你自己的话说：你身上的肉很软”这说明你身上的脂肪比较多，如果你想练就一身强壮的肌肉的话，并让它们突显出来的话，那么你需要将你的体脂率控制在10%左右才可能。因此你要做到训练是增肌然后并减脂。增肌训练要具备的条件。首先如果你不打算在健身房健身的话，那么你至少要有哑铃、杠铃、长凳及100KG重的杠（哑）铃片。杠铃和哑铃的固定方式最好通用的，这样可以让铃片通用。并不是说负担自身体体重的训练不好，比如俯卧撑、单杠引体上上、双杠屈臂伸、卷腹只是由于体重有限，到一定程度肌肉就不会继续增大，况且，像引体向上、双杠屈臂这样的动作不是什么人上来就能做的了的，有些人得先增强相关动作肌肉的力量才能用这种感觉方法训练，因此还是建议购置上面所说的器材。这些器材至少让你在2~3年里在家锻炼完全没问题。了解肌肉增长的基本原理和训练原则。肌肉增长的原理：肌肉是在一个破坏（力量训练）—修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。。
本人16 准备17了 学生一枚 打算开始锻炼肌肉 我应该从何做起？我身高165cm 体重54kg左 16.17岁，是锻炼的黄金年龄，我建议你先练好体力！每天跑2千米以上，对全身肌肉协调发展都有好处，接下来练力量，我建议用12斤到15斤左右的哑铃，这个看自己情况，如果你可以单手举起放下连续50下不喘气，那就可以增加哑铃重量了！另外，除了锻炼，还要保持合理的饮食！每天一瓶牛奶，多吃蔬菜和肉。
