什么是“锁膝”，两种最常见的原因是什么？ 膝关节锁住使得2113患者不能主动或被5261动地伸展膝盖。膝盖常被4102锁 在10°~45°屈曲度。真正锁住很1653突然，而打开锁住的关节也很突然。最常见的两种原因是中半月板的撕裂以及膝盖中有一松动的物体或“关节鼠”(软骨性碎片）。因此支撑一侧腿膝关节内的半月板既要承受巨大的压力又要受到旋转带来的扭错力，这两种介力是导致半月板撕裂伤的最重要原因。在运动中，由于腿部发力后没有着力点，而使半月板过伸，也是产增强润滑，减少摩擦；维持关节的稳定以及调节关节内压：防止股骨前滑，防止膝关节过伸、过屈和过度旋转。
护膝对运动中的膝盖有保护作用吗？ 淘宝上的运动护膝有很多种，从几十块到几百块不等，我看来看去只是不明白这个物体保护膝盖的原理是什么。
俯卧撑支撑器有什么作用？ 用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。俯卧撑架采取的百是抓的方式进行锻炼的。使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。的平时做的俯度卧撑是用手掌撑的，反作用力只是集中到肘关节，当用俯卧撑架时候，作用力就集中到手腕了知，能起到锻炼腕力的作用。扩展资料错误的俯卧撑动作是有可能会伤害到手腕的。做俯卧撑的时候，腕部过度翻折，撑地的时候没有用整个手掌着地，手指翘起，仅仅靠着腕部的力量支撑，会给人很大的压力，这样会造成手腕受伤。在做俯卧撑的时候，一定要整个手掌着地，不要过度的折断手腕，使用俯卧撑支架道进行俯卧撑训练的时候，帮助改变手腕的受力角度，可以有效减少手腕的压力。俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分回开，比肩略宽，脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线，然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控答制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。
