我知道是生物钟原因还是什么，这段时间一直睡觉都是五点左右就醒了，怎么办！ 只能 慢慢 调整 了
考研求助：冲刺如何调节生物钟，我最近总是早上4，5点就醒了。然后接着好久睡不着。听着室友的鼾声更烦了 自然醒就自然起，硬躺着必然影响心情心里发急，没几天了，硬调生物钟成功率低于，对备考更没什么好。一般自然醒白天不困。怕困的话，七点半的时候眯一会儿，这样一上午都不会困了，反正八点半才考。能醒的早是福气，比别人多出很多背诵时间，同是考研人，羡慕嫉妒恨哪！
高中生，生物钟被打乱了，每天早上五点就醒了，就睡不着了，该怎么办？ 起的太早并不好.就像每个人生物钟是不一样的，但差距不会太大.比如我.早上7点醒.没到下午一点(不睡午觉的前提下)就困了.如果五点就醒.估计还没到中午就困了.你可以这样做.刻意的晚一些睡觉.强迫自己调过来生物钟
生物钟乱了怎么办，最近早上5点半才睡得着，中午才睡醒 吃火锅是这样子的，晚上吃了火锅，要吃喉片，这样早上才 能保证睡得好。
每天五点多就醒来，睡不着觉，生物钟没法调节，怎么办啊 坚持每天晚饭后，中速步行走1小时，就会使睡眠好起来
