一天三餐只喝牛奶可以减肥吗？听人说这样可以减肥，真的吗？ 减肥把牛奶当代餐可以吗

每天用牛奶代餐可以减肥么？ 晚上喝牛奶＋水果拼盘，并替代食物，是一种组合减肥模式，很安全。晚上光喝牛奶应该没什么减肥依据，空腹喝还有可能造成腹泻。适当选择脱脂或者低脂牛奶，根据自己的体质，搭配一些水果拼盘。减肥时期晚上可以喝牛奶吗？ 牛奶富含蛋白质，对减肥没有明显的好处。目前减肥最好是调整饮食结构，晚饭尽量少吃一些热量高的食物，睡前两小时内不要吃任何食物。多吃新鲜的蔬菜水果。减少脂肪摄入。。一日三餐只喝牛奶可以减肥吗？？对身体有什 病情分析：你好，这种情况的话减肥关键还是在于坚持锻炼和控制饮食的情况的。指导意见：一般来说，适当的可能是需要及时的作个有计划的锻炼还是比较好的。牛奶减肥功效不大的。减肥时期晚上可以喝牛奶吗 可以喝的，晚上入睡前一杯牛奶zd。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品。而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及内的。所以，和很多食品相比，牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。牛奶具有容极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。一天三餐只喝牛奶可以减肥吗？ 会不会变胖不是单看一天内吃百了什么、没有吃什么，而是看一天内从食物中获取度的总热量和身体消耗掉的总热量哪个多，如果前者问多就有胖的可能性；牛奶的热值不高，每天喝300-500ml对体重的答影响并不大，但一日三专餐都喝牛奶是不健康的，营养是不均衡，属于偏食，对身体是不利的。属MM们，如果每天只喝牛奶能减肥么？有经验的说话 我大学的时候试过，瘦的速度很快，但效果不好。关键你每天喝多少？500ML还是1000ML？每天控制一定量还是饿了就喝？这有很大的关系。下面我只说我自己，你可以有个参考。1.当时每天定量500ML全脂牛奶（脱脂实在太难喝了！平时饿了就啃生黄瓜（因为你知道空腹喝牛奶，胃会非常的不舒服，而且可以补充维生素）2.晚上睡觉前在操场慢跑50-60分钟，速度大概是7公里/小时3.一共坚持了9天，纯体重减了3.5公斤4.腰腹部确实明显的瘦了，裤子松了很多但我在恢复正常饮食一个月（锻炼变成一周两次），减掉的体重就逐渐回来了，我觉得—1.牛奶是营养非常丰富的食物，但全脂牛奶的热量还是挺高的2.我觉得减掉的体重主要是因为慢跑+啃黄瓜，牛奶的作用就是让我不饿昏倒～3.短期快速减肥都会反弹4.空肚子灌牛奶滋味非常不好受呵呵，以上是我的体验，希望你能减肥成功！

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