女生练出腹肌是不是很难看为什么练腹肌会使胃部起肌肉疙瘩?女生练成这样很难看的。

2021-03-11知识16

女生练腹肌要练多久比较好呢？我的已经显形了，但是不是特别明显想显形快，增肌的同时还得减脂，不然肌肉被盖住也不明显

我女朋友不让我练腹肌，说我练了难看，当是我想练怎么办，下面有我的照片，如果你们觉得怎么样？？？一天10分钟仰卧起坐就可以。是做10分钟，不停做，当然可以2分钟两分钟的做5次。当做到腹部有火烧的灼热感时休息5秒钟继续做到极限再休息。然后就是撑到双杠上平抬腿，腿。