很多人都害怕患上糖尿病，因为到目前为止，世界上还没有知道治愈糖尿病的药物和方法。糖尿病作为一种慢性病，如果血糖控制不好，会发展得越来越严重。而且很有可能产生各种各样的并发症。可以说，一旦患上糖尿病，那基本上就和美食作告别了！不是说不能吃，而是吃了很可能导致血糖上升，加重病情。
我们知道糖尿病患者的血糖较正常值高，但是很少人知道高血糖并不等于糖尿病，大多数人检测到空腹的血糖值升高，都会担心自己是否患上了糖尿病。正常人的血糖也会在一定的范围内正常波动，并且受到外部原因的影响，同样也会引起血糖升高。
那么除了糖尿病之外，哪些原因还会影响血糖值升高呢？
导致血糖升高的因素
1、熬夜或睡眠不足。长期保持这两种习惯的人，体内的松果体素分泌会减少，胰岛素拮抗增加，血液中的葡萄糖不能被充分利用，从而导致血糖升高。所以，要想将血糖保持在正常的范围，拥有良好的睡眠习惯，保证睡眠质量和充足的睡眠时间尤为重要！
2、精神压力重。情绪的波动容易引起血糖的变化，现代社会节奏快，生活、家庭和工作压力特别大，人的精神都是紧绷着的。当人情绪激动或者精神压力重时，体内肾上腺激素分泌会增高，导致血糖升高。这个时候可以听下舒缓的音乐，散下步，闲散下绿色植物和风景。缓解精神疲劳。
3、过度肥胖。肥胖人群容易出现内分泌失调的问题，胰岛分泌胰岛素功能下降，对血糖的调节能力下降，从而引起血糖升高。现代人的生活变好了，以前等闲难得吃一次的食品，在今天随随便便就可以吃到。像油炸食品、大鱼大肉等容易导致肥胖，所以饮食尽量清淡，保持健康的饮食习惯。
4、缺乏运动。经常运动的人能够促使肌肉组织对葡萄糖的消耗，有控制血糖的作用。在有规律的运动人群中，糖尿病的发病率会明显降低，说明运动对于血糖的调节有非常明显的作用。生命在于运动，运动不仅会降低糖尿病的发病率，也可以提高免疫力，降低其他疾病的风险。
5、饮食摄入量不均衡，特别是甜食或含糖饮料摄入过多。饮食是常见的引起血糖升高的原因，各种食物引起的血糖升高指数不同，含糖量高的、淀粉类的食物升糖指数最高，蔬菜类的升糖指数最低。
6、患有肝脏、胰腺疾病。如果肝脏出现病变，糖原合成能力下降则容易导致血糖过高；除此之外，胰脏疾病会引起胰岛素合成的异常，胰岛不能正常分泌胰岛素降血糖，导致血糖降不下来。
7、怀孕。孕期妇女的性激素分泌增多，容易引起糖代谢异常而出现妊娠期糖尿病。这种糖尿病在孕期也要注意控制，一般在生产之后会恢复正常，若控制不好可能会引起妊娠期的子痫。
8、饮酒。饮酒可以导致低血糖，也可导致高血糖。酒精可以抑制体内糖原异生和肝糖原的分解，打破了肝糖原与血糖之间保持血糖平衡的反应，可能引起高血糖。
