为什么坚持运动一周后反而变胖了 为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？增加的重量并不是脂肪其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的。
为什么坚持运动一周后反而变胖了 有很多人在短期内节食，体重会迅速的降低，造成短期内减重成果的假象。可有很多人在短期内坚持运动，体重不减反增，这到底是怎么回事呢？其实我们要明白，减重是分两方面的。一方面，体重的减轻不一定意味着减肥成功。另一方面，减肥的本质也不是体重的减轻，我们追求的是身体围度的减小，身材的苗条。脂肪的体积通常很大，但脂肪的重量很轻，就是因为脂肪的体积很大，所以造成了身体肿胀的假象。而肌肉虽然体积小，重量却比脂肪要重。我们在一个星期之内通过跳绳等运动，将脂肪转化为肌肉，虽然体重不减反增，但身体的各个围度却减小了，达到了减肥的真正目的。我们减肥减的是体脂，而不是重量。有的人在短时期内运动，却没有达到良好的效果，就会失去减肥的意志。实际上我们要明白，减肥是一个长期的过程。运动是身体内的糖原消耗，在运动过后，身体又会储存糖原，为再次运动及身体的日常活动储存能量，这是一个循环往复且漫长的过程。我们要有一个良好的心态来面对减肥，这个长期的事情。就算在短期内没有达到理想的减重效果，也一定要坚持下去。七分吃，三分练。我们在运动的过程中也要注意饮食的合理性。不要在短期过程内通过高强度的训练给自己的身体增压，这样不能。
运动一个星期反而胖了 我是初三学生，因为体育中考所以体育课开始大强度的运动，including慢跑一圈、蹲起20个、蹲走20米、仰卧起坐两分钟、最后加速跑两圈，但是一个星期。
为什么我做了一个星期的运动还是没有减到肥 健康指导：一个星期看不出来效果的，一般第三个星期就出开始出现效果了。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低。
为什么我跑步一个星期结果却胖了三斤？ 也控制了饮食 每天晚上大概2.5～3公里左右 正常。一个长期不运动的人、突然开始跑步，很可能因为能量消耗过大，而造成饮食量增加，自然就胖了。运动减肥是一个长期的过程，。
运动一个星期还变胖为什么 你好，按楼主的情况应该是又运动同时又吃得多，哪样变胖也不奇，运动减肥是对的，但是前提是要控制好饮食才能达到理想的效果。我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．。
