瑜伽需要每天练吗？ 喜欢练瑜伽的人士，自然会几乎每天练习瑜伽。通过每天练习瑜伽能更好加强身体对动作的记忆力，这对初学者尤其重要。而且每天练习瑜伽能更好的放松身心。如果你目的是想通过练习瑜伽减肥，那么我完全不推荐你这种训练行为。瑜伽是世界上最佳一种拉伸。关节和肌肉超过72小时不进行拉伸，关节活动度就会下降，肌肉延长性也会下降。研究表明，每星期3-4天定期重度拉伸至少10到15分钟（慢性拉伸），会导致力量、体力和耐力增加，柔韧性和灵活性也会得到改善。这意味着你每周3-4次瑜伽练习，每次练习瑜伽10-15分钟就可以改善柔韧性和灵活性。2011年，尼尔森（Nelson）、科科宁（Kokkonen）和阿诺尔（Arnall）在Journal of Physiotherapy上发表了一篇研究论文，表明执行被动的静态拉伸计划20分钟后可将血糖平均降低18%，拉伸40分钟后可降低26%。这些研究人员推断，静态拉伸是一种对调节血糖具有巨大帮助且容易执行的额外运动。而且，因为拉伸很容易执行，所以这似乎对体能下降的人是一种非常有益的疗法。所以如果患者自己主动拉伸，降低血糖的效果应该更明显。因此，每天拉伸的好处是显而易见的。
当瑜伽教练一般要学多久时间？学费大概是多少？ 要视乎你每天花多长时间。潜心修行瑜伽的话，半年就可以出师。个人认为学习瑜伽不要过于追求体位的难度，因为毕竟不是竞技。即使是做瑜伽教练，能做让常人感觉高难度的瑜伽体位当然可以增加自身的魅力和更多的追随者，但不代表只能做一些比较简单的体位的就不能做瑜伽老师。其实流利，舒服的引导词以及你自身的气质才是最关键的哦。如果可以对瑜伽体位的功效熟知就更完美了。另外掌握一些养生的知识也是有必要的。1、找一家专业的瑜伽教练培训班进行专业学习，练好瑜伽有难度，需要专业的训练。2、训练的还只是基础的东西，所以你需要将练习进一步加强，增加技巧难度。3、有必要的话考一些证书也可以。没证书就参加比赛，能拿奖就更好。4、然后你可以去一些健身房应聘，或者自己开班都可以，这样你就可以教授瑜伽了。过程说起来简单，不过还是需要你自己的努力啦。
想参加空中瑜伽教练班注意些什么呢？对身体的要求会不会很高呢？
