戒烟是抽的量由多到少好，还是直接不抽好？ 直接戒烟还是控制少抽

戒烟是先开始控制吸烟的次数开始好，还是直接不吸好？ 我也是吸了20多年的老烟民了。在今年的3月份就想戒烟，只要是身体的原因和看了一些关于吸烟对身体的危害之类的文章和视频后，就觉得戒烟迫在眉睫了。我是说戒就戒的，就是想抽烟的时候，心里面就想到这样一句话：既然戒烟了，就永远不要抽第一根。刚刚开始那几天心里确实是很难受的，看见别人抽烟，自己的手就不由自主地往兜里掏，。所以意志力最重要。只要过了一个月就没那么心烦意乱的了。这个时候身体的变化也比较大，口气清新，饭量增加，不过体重也随之增加了。现在差不多10个月了，心里完全没有烟的诱惑力了。所以为了自己的健康和家人的健康，戒烟是正确的选择。这就是我戒烟的心得，希望能帮到大家。谢谢邀请。戒烟是直接不抽好，还是慢慢的减少好 第一，找一些替代品和你喜欢的东西，转移注意力 第二，说难听一点，戒毒的时候那里有慢慢吸少一点的毒的，这个东西还是直接不抽的好，如果你 意志力 足够坚定的话，完全。戒烟是抽的量由多到少好，还是直接不抽好？ 直接不抽比较好。戒烟用递减法好还是直接一根不抽好？ 要戒烟就一下干脆的，拖拖拉拉说明没有决心，肯定不成功！我十几年烟龄了，直接一根不抽的成功戒掉了！递减法没有真正成功戒掉的！喝水多上厕所是正常的，也不要连续短时间和太多水会中毒的。唉！过了一年由复吸了，戒烟消愁！戒烟用递减法好还是直接一根不抽好 要戒烟就一下干脆的，拖拖拉拉说明没有决心，肯定不成功！我十几年烟龄了，直接一根不抽的成功戒掉了！递减法没有真正成功戒掉的！喝水多上厕所是正常的，也不要连续短时间和太多水会中毒的。唉！过了一年由复吸了，戒烟消愁！戒烟是先开始控制吸烟的次数开始好，还是直接不吸好？ 戒烟没有什么缓冲期、说什么慢慢来先一天少吸几支再逐步戒下去．这是自己骗自己的鬼话、就是下定决心、狠下心来不抽就是不抽远离烟草特别是所谓名贵的高级香烟不要留恋它就能达到成功的效果。戒烟是抽的量由多到少好，还是直接不抽好？ 由多到少的戒烟方式，十之八九都是失败的，因为真正的吸烟成瘾者是不具备控制一天抽几支或者抽几包这样的量化能力的。他们只知道烟抽完了必须马上去买，因为粮可断、酒可断但是烟不能断，否则我会流哈喇子的。作为一个前资深烟鬼，我是这样认为的，提出减量戒烟方法的人，基本就不是真正的烟民，又或者根本就是没有诚意戒烟的烟民。因为对于烟草的依赖性是会让人失去一定理性的。故此，真的想要戒烟，就必须下死决心，对自己狠一点，直接戒断。只有这样才有希望度过那段煎熬的时光。若是靠所谓的减量方法，你只会在瘾头上来的时候安慰自己说：大不了下一支推迟一小时再抽吧，但是，实际上是做不到的。所以啊，相信我和你自己，拿出勇气和决心，争取一次搞定吧。我二十来年烟龄，后期的五六年里是一天两包的量，也是一次性戒断的，至今已经九年了，你也行滴。戒烟是先开始控制吸烟的次数开始好，还是直接不吸好？ 减量戒烟法最终还是要停止点“最后那支烟”，必须用意志力来强行控制自己，也是意志力戒烟法一种。而意志力戒烟法是戒烟效果最差的一种方法。戒烟是个适应身体状态变化的一个过程。你每次吸完烟停下来的时候身体就认为你停了，逐步开始适应“无烟状态”。不过，适应势必会需要改变，改变总会伴随“不适”，这种“不适”就是戒断症状。如果你度过这个“不适”阶段，适应了“无烟状态”。那么，恭喜你戒烟成功了！其实，烟瘾对香烟的渴望就像一种“饥饿感”。对于饥饿每个人都会有一种体会，那就是饿过头了就不饿了，戒烟也一样。然而，往往很多人度不过那个零界点，在最饿的时候回头，那势必会比以前吃得更多才会满足，戒烟失败后复吸烟瘾会加重就是这个道理！另外，其实戒烟不该叫“坚持”。很多人对香烟以及戒烟都有误解！我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！当你看穿了香烟的真相。戒烟是先开始控制吸烟的次数开始好，还是直接不吸好？ 本人二十岁开始抽烟，至今抽了33年，每天一包，忙时两包，其间多次以减量法、替代法戒烟均告失败。结论：所谓减量法是逃避戒烟痛苦而自我安慰的借口，遇到烦心或高兴的事还是会大量抽烟；所谓替代法其实是自欺欺人的，有了替代永远戒不断心理依赖。今年十月开始戒烟，方法是绝不抽第一根，至今两个多月，其间最难熬的是第一周和第一个月，之后时有念想需稍稍克制一下，慢慢归于平静，现在感觉神清气爽效果很好。戒烟是应该先控制烟呢还是直接戒掉？彻底戒掉后偶尔抽一根可以吗？ 如果你想戒烟可以每天用鱼腥草煮水喝即能戒烟又清肺毒，

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