锻炼身体，肥肉变肌肉，会增加体重么？
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为什么练肌肉会使体重增加？ 因为肌肉本来就比肥肉重 一斤肌肉等于三斤肥肉 并且肌肉的密度也比肥肉大 不然你摸肌肉怎么可能会硬呢！肥肉就不会吧！下面是增加肌肉的方法一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西；运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物-水解增肌粉。三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重e799bee5baa6e79fa5e9819331333337613766量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次。
怎样判断自己体重增长情况下长的是肌肉还是脂肪 第一，2113看你干什么了5261。参加增加肌肉的运动4102训练了。体力增1653加了，一回般是肌肉。第二，手答测，经常记录一下你皮肉的厚度，一般你捏起来的多半是皮和脂肪层，肌肉绷紧，肌肉就捏不起来。测测不同部位围度，捏捏肉，自己判断。第三，不运动，胡吃闷睡，能长肌肉？
当肥肉变成了肌肉是不是体重会比以前更重？ 1：脂肪是不会转化成肌肉的性质本身是不同的。2：减脂训练者，开始身体运动，必须先提高身体必要肌肉的含…
