我跳了一个月的减肥健身操，他们都说我看起... 跳操一个月没瘦一斤

为什么我跳了快一个月，却没有瘦一斤？为什么我跳了快一个月，却没有瘦一斤？我虽然没有太节食，但也有比以前少吃很多了。而且每天都至少跳三十分钟呢，到底多久才能瘦下来。为什么我跳了快一个月，却没有瘦一斤？ 从磅称上看你体重没减少，可从体形上看你肯定被人说瘦了。你辛苦的这1个月并不是无效的，而是让你的身体适应目前增大的运动量。我刚开始减肥时每天都跳操1小时，除了早饭。我减肥半个月，每天跳操，为什么一斤都没瘦？ 每天早上起来是一个人一天中最瘦的时候，到了晚上就会体重又会上升，可能你是易胖体质，以前你一直跳舞后来可能停过一段日子，所以才胖了出来。我觉得你可以一方面从饮食下手，一方面继续坚持跳操，饮食方面，有一些不能吃的就绝对不吃，比如油炸、糖份较高的东西绝对不碰，建议把晚饭提前，5点半前就吃完，5点半后什么都别吃，饭后不要马上就做减肥操，休息一个多小时后再做。还有饭后不要马上就坐下来，最好能散步半小时。希望对你有帮助。

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