初中生想要考上高中，应该朝哪几个方向努力？
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还有10天就要中考体育了，如何能在短时间内提升成绩，或是在考试时发挥的更好。 第一，长跑是一个有节奏的运动项目，跑步步伐的大小，步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小第二，调整你的跑步姿势.大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰，这个是最错误的方法.跑步的手臂摆动特别重要，要有力而且方向要和前进方向一致，前后臂成垂直角度，不要横向摆动.上身可以前倾但不要摇头晃脑，迈步的时候头要抬起不要盯脚.跑步的腾空阶段小腿是处于放松的，蹬地的时候则是发力的，就是一张一弛，也是一个节奏.保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力.第三，短期训练方面，主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力，比较好的办法是300米700米和900米的冲刺，能冲多块冲多快.一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺.这里说的冲刺不是要求高速度，而是尽你所能，也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了，而900米的冲刺更是全程都似乎在走路，这个不要紧，重要的是竭尽全力，这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处，第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛，那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致.每天一次这样的训练就够了.其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练，提高上肢和腰腿的力量.第四，跑步的。
中考体育能用一个月达到满分吗？ 考试内容足球绕杆和跑步1000米。题主目前1000米五圈3.58，满分3.21。是否可能，如果不能可能要多思考一下…
