坚持运动，但体重没有明显变化，该怎么办？坚持运动，体重没有明显变化，是有多方面的原因可以造成这种结果。要分析清楚具体的原因，才能有针对性地采取进一步的措施。。
做无氧运动为什么可以使某个肌肉变大？ 你好，根据你说的情况分析，坚持锻炼，无氧运动，可是肌肉变得，强大的。说他们外国人干什么？我们中国人李小龙的肌肉，和体格就是坚持锻炼出来的，非常棒。建议你，坚持。
减肥的时候做无氧运动，是不是会影响掉体重？ 你好，运动有没有减肥的作用跟它是有氧还是无氧没有关系，关键是这个训练能不能帮助你更高效地消耗能量。在有氧运动时，体内的积存的糖、脂肪、蛋白质分会被氧气氧化，而且有氧运动中脂肪供能的比例相对较高。因此，很多人采取跑步、游泳等方式能瘦下来，而无氧运动可以帮助你增加肌肉，更好地消耗脂肪，所以有氧运动和无氧运动相结合瘦身效果更好。
听别人说每天有氧运动30分钟却没问题，不。
每个晚上做150下俯卧撑 总得说来不好，得不偿失。如果这样坚持一个月的话，你肯定会有收获：胸肌显著隆起，肱三头肌也会增大。但要付出的代价不仅是锻炼时的艰辛，更不好的结果：第二天起床后很。
健身一年了，为什么肌肉长的很慢？首先三点需要了解的。1、你的饮食合理吗？2、你的训练强度够吗？3、你的休息足吗？为什么问这三个问题呢，因为这是增肌过程中：-健身，肌肉
为什么开始健身了体重反而会变重 运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，同重量的肌肉和脂肪，前者体积只有后者1/6，所以体重会变重了，体型却发生了改变的原因。所以刚开始健身的时候反而会变重。拓展资料健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。参考资料：_健身
