马拉松赛如何拍好照片？镜头有推荐的吗？对于马拉松赛如何拍好照片？镜头如何选择？说说我的看法。我住北京时拍摄过2016年国际马拉松赛，赛前一定要对路线搞清楚，自：-。
全程马拉松和半程马拉松该怎么跑呢？ 马拉松和半程马拉松各有各的跑法。半程马拉松21.0975公里，马拉松42.195公里。表面上看半程马拉松是马拉松的一半，如果真正跑起来，马拉松就比半程马拉松难了不止一倍。因为到了后半程随着身体能量的逐步耗尽以及肌肉的疲劳，身体会出现极点，跑者必须面对极点出现时的多种问题，这就需要跑者用更科学的跑法去跑马拉松，尽量避免极点的出现或是平稳度过。一般半程马拉松可以比马拉松的前半程快，跑半马时我们可以匀速跑，也可以先慢后快。如果想要以130完赛，匀速跑那就把配速控制在4′15″左右，尽量保持匀速，前提是你必须具备能够掌控4′15″配速的能力。先慢后快一般是大神们的跑法，因为如果一开始慢身体适应了这种慢节奏，后面提速会很困难。我们可以前面12公里跑慢一些，配速4′20″左右，后面9公里跑快一些。由于半马跑快点可以赶在极点到来之前跑到终点，所以半马是可以冲一冲的，你可以快一点冲一下PB，但前提是一定要注意心率变化，防止出现意外。马拉松最好是匀速跑，前半程一定不能快，不要被别人带偏了，不然后半程会崩掉。如果想330完赛，就坚持以4′58″的配速去跑。想跑330的跑者在平时训练中大都具备325的水平，如果以匀速跑不受他人影响，基本上。
对于新人来说，第一次参加马拉松（半马21km）跑完下来是什么感受？ 刚跑完深圳宝安半马，也来分享一下。文字比较多，第一次跑马，都没想到要多拍一些现场照(′？_？`)有照片…
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