机械舞的基础是怎么样啊？练手臂力量怎么练？ 机械舞，基本动作就是肌肉的pop，简单理解，就是肌肉的收缩和放松 pop分为胳膊，脖子，胸，腿，肩等，练的话，先从胳膊的pop开始 一般就算是职业舞者，每天也都还是要练。
练机械加popin舞种是不是要练力量，基本功是什么啊，大神帮帮忙啦！ 手部力量，和爆发，这样跳起来好看，我就是，可以先去找下日本的poping基础教学看下
如何练手臂力量没有机械 用适合自身力量的哑铃，10个为一组，一次做三，五组，关键是要能坚持，两三天练不出来的，至少要坚持半个月，你就胳膊变会得肌肉凸现，挥拳有力俯卧撑，脚放得越高，手臂力量就越大，经常练，保证手臂力量提高很大用拉力器第一次练10个以后每两天多练10个1锻炼手臂2锻炼手腕3锻炼手指锻炼方法1锻炼手臂(这不用教了吧伏卧趁或引体向上或压林等)2锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓)，重量不用我说了吧。然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组，休息2到3分钟，3组每天，3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了，用手指抓住缸口手指酸为止最好多坚持，也是3组每天，不过多几组也无所谓这是耐力练习，接着一种拿着哑铃从下提到上(出气)松开，在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练，扎烂地板，妈妈要骂的，最好下面有垫子之类的东西，这是练灵敏度和手指的什么力量来着由易到难分为：一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做。
