每天晚上跳绳半小时3000下，坚持了半年一斤没瘦，而且脚痛，还有坚持下去的必要吗？ 和我差不多呀。我是打羽毛球 乒乓球好几年都没瘦一斤，曾经瘦过5斤是因为在此基础上加上了每晚5km的跑步。前一阵也坚持了近10天跳绳，每天1000下，除了腿软件重纹丝不动。晚饭我自己觉得吃得也不多的
每天坚持跳绳为什么不瘦？ 每天早晚跳半小时左右加拉伸一个小时左右，坚持了一个月，吃东西没有吃的多，但是还是没有瘦，甚至可以说…
坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？ 更！避免平台期，一定要注意饮食，增加别的运动形式穿插着来。我现在差不多还是每天两三千这样上下。问的…
有人说跳绳很减肥，坚持17天减重6.2斤，为什么我坚持有两月一斤没减？坚持跳绳17天，一斤体重没减的原因可能和你跳绳的运动计划和饮食计划不合理有关。。
每天跳绳一小时，合理饮食，但没瘦是什么原因？ 1.运动是综合的，光跳绳太单一，且伤膝盖。建议两三天跳一次，或者跑步，中间穿插搭配力量训练，把核心肌…
