如何训练跳投所需的力量？ https：//dwz.cn/tmXYvIV8？ 编辑于 2019-04-14 ？ 4 ？ ？ 3 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 发现更大的世界 67 人赞同了该回答 很多人对自己的投篮距离不满。
如何练习麦迪的干拔跳投？
怎样练好干拔跳投，和急停跳投，传球 跳投一定要有节奏，这个节奏要你自己去感受，有的人越慢越稳，有的人越快越准。呵呵。基本步骤就是上步－急停－起跳－滞空－顶肘－压腕－手指拨球。逐步分解为2部分：1。.
如何练习干拔？ 练习2113干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的5261协调性和柔和的手感，4102如果已经会了急停跳投，那么1653练干拔跳投会相对容易一些。首先您要加强腰腹肌肉的锻炼，如果条件不允许，没有专业训练器材，那就多做仰卧起坐、折返跑。手感的练习就是熟悉球性，多练习运球和跳投，另外要加强弹跳能力的训练，因为如果弹跳能力不足，跟更高的人对位时很容易被封盖，弹跳好了滞空能力就可以提高，大大降低被封盖的几率。
怎么练习跳投和提高投篮命中 多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。然后就是要学会用手腕。
谁知道怎么样才能练好跳投和灵活运球，恍人？ 说太多废话无用、方法最实用 1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体。
八段锦的招式名称分别叫什么？ 分别如下：1、第一段2113 两手托天理三焦：两5261脚平行开立，与肩同宽4102。两臂徐徐分别自1653左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。2、第二段 左右开弓似射雕：两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。3、第三段 调理脾胃臂单举：左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。4、第四段 五劳七伤往后瞧：两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。5、第五段 摇头摆尾去心火：马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余。
如何练干拔？ 天赋和后天腿部力量训练的，NBA都没很多人 天赋和后天腿部力量训练的，NBA都没很多人 能做 不过这招很费劲，伤腰.首先身体的体重要控制住，最好是正常体重上下浮动3KG，比如180。
