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香辣青豆零食能不能吃 吃零食香辣青豆会胖吗

2021-03-09知识7

青豆吃多了会发胖吗 关于吃青2113豆是否发胖:1、青豆富含不饱和脂5261肪酸和大豆磷脂,有保持血管4102弹性、健脑和防止脂肪肝1653形成的作用;2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用;3、青豆除了含有蛋白质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的主要来源食物之一;4、青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素;5、青豆属于植物类,吃太多肯定发胖;

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吃青豆会长胖吗?,吃多少为宜? 您好,您描述的情况,考虑青豆是低热量食物,虽然也含有脂肪,但含有大量膳食纤维和维生素,一般不会导致长胖的,建议每天吃20g左右没有关系。建议营养均衡膳食,多吃蔬菜水果,。

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