【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
去健身房一个星期了，今天一称，一斤没瘦！怎么回事？我有搭配节食啊！ 体质不同，效果也不同，晚上不吃东西还得前两餐份量合理，营养搭配。有氧运动也是得出汗才有效果，但不可太剧烈。另外，如果是男生64KG，175CM以上，就不必可以减重了，平时多运动即可，我178CM 73KG都没刻意去减重。
减肥最快能瘦多少斤一个星期，坚持不下来怎么办 这主要看体质。一般先瘦下来的都是水分。等水分瘦完才是真正的燃烧脂肪。一个礼拜一开始最多3-4斤吧。坚持不下去。多看看以前瘦的衣服刺激一下自己。减肥是个持久战
