穴位按摩美容健身法 浴面：首先两手手心互搓，使手心发热，贴于下巴两侧，然后自下而上将两手心从面部推至前额，两手分开横推到耳部，再从耳朵上方向下推，擦过整个耳朵，回到下巴两侧。反复做30次。浴面通过按摩面部经穴，可以直接促进面部血液循环，增加皮肤弹性，使面部红润有光泽。
和按摩方法可健肾？ 太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人 锻炼。经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。自我按摩腰部腰眼穴位于背部第3腰椎棘突左右各。
保健按摩手法大全
健肾强身简易按摩法
自我保健按摩法 抹头：两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎，反复操作10次；然后由耳后抹至肩井，反复10次；再从太I轩穴直下过耳前至人迎，反复10次。运目：同健身长寿。
怎么按摩才能健肾强身？ 冬季气温较2113低，肾又喜温，肾虚之5261人易呈现免疫功能低4102下，怕冷容易感 冒，并可影响1653其他脏腑器官的生理功能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按 摩是一种有效的方法。(1)按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁1寸处，两手搓热后 用手掌来回按摩50次，两侧同时或交替进行。(2)揉丹田丹田位于肚脐下1~2处，将手搓热后，用右手中间三指在 该处旋转按摩50次。(3)摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，用右手中间三指按摩左足心，用 左手三指按摩右足心，左右交替进行，按摩至足心发热为止。
穴位按摩美容健身法
男性怎么按摩健肾方法 男性按摩腰眼能健肾和补肾。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。这对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为腰为肾之府，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。按摩时可采用如下方法：1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉3050次，以腰酸胀为宜；2.擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；3.点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右；4.捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；5.抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次；6.叩击腰骶部：双手。
健脾补肾 按摩法，在人的身体上，有一个很特殊的穴位-三阴交在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。为什么取这个名字呢？人体足部有三条阳经三条阴经，原本这些经脉是平行。
