只要现在坚持运动，还控制饮食，就好吗， 从你描述中知道你通过饮食控制和运动锻炼两个多月减二十七斤，减肥很成功。你朋友说是外表减了，他说的外表是什么？体内排出垃圾又是什么？我认为他不懂还是其它，不说了。你只要坚持运动锻炼，饮食控制就不会发胖。
为什么我运动了也控制饮食了，但是就是不掉秤？ 资料来源：http：//dg.cnsoc.org/upload/images/source/20160519164035385.jpg 所以，最简单易行的方法是六个字，大家跟我一起念： 戒甜食、减主食」 一般来说，每周减重不。
为什么我运动了也控制饮食了，但是就是不掉秤？ 减肥的前提条件2113是能量摄入小于5261能量消耗，减肥的目的是减4102少多余脂肪含量。体重是否下降除了饮食控1653制，还取决于运动的方式。减脂如何控制饮食制造热量缺口。每日的饮食热量以不低于基础代谢热量为前提，与消耗热量之间热量缺口越大，减肥速度越快。调整饮食结构。减少脂肪，主食，糖分摄入，增加蛋白质，膳食纤维，维生素摄入。少吃高油脂，高糖，精制碳水化合物。如肥肉，油炸食品，果汁，饮料，蛋糕，奶油，白米饭，白馒头等。多吃低脂高蛋白，膳食纤维，维生素丰富的食物。如粗粮，杂粮，鸡胸，鸡蛋白，豆制品，低脂乳制品，蔬菜，蘑菇菌类，低糖水果。增加热量消耗通过运动增加热量消耗，如有氧运动，高强度间歇训练，力量训练。增加日常热量，如做家务，散步，遛狗，泡澡等。提升基础代谢，基础代谢越高热量消耗越大，减肥越容易，反弹概率越低。主要通过力量训练增加肌肉含量，达到有效提升基础代谢。体重不下降原因饮食控制不到位，热量消耗小于摄入热量。碳水吃太多，造成糖原超量储存。在大量运动的时候，肌糖原会增加储备为下次运动提供能量。糖原增加会带来体内水分增加。运动期间以力量训练为主，肌肉的增加抵消了部分脂肪减少的重量，。
，想要运动跟饮食控制想要得到能否饮食控制 病情分析：你好，刚发现糖尿病，一定要好好控制血糖，防止并发症指导意见：其实，糖尿病最重要的治疗就是饮食、运动。首先控制饭量，每顿2两主食，蔬菜可以多吃点，但是米饭馒头要少吃。要在饭后半小时后散散步、快走，帮助降低餐后血糖。一定要减肥。刚刚说的，仅仅针对2型糖尿病患者，如果是1型，是需要打胰岛素的，不能只靠饮食锻炼。
不控制饮食只靠运动能瘦吗？ 补充下运动量～一周四练，分别是背二头，肩腹，臀腿这几个部位循环，一个小时，然后四十分钟跑步，速度8…
控制饮食不运动会造成什么？ 控制饮食不运动应该不会造成什么，顶多是有时候你会肚子饿。闲得无聊的时候会感觉更饿，你控制饮食的目的是什么呢？是为了减肥吗？如果你想效果明显的话，建议你控制饮食之外，配合适量的运动，使身体摄入的热量小于消耗的热量，人就会变瘦。
该怎么运动？该怎么控制饮食？
该怎么运动？该怎么控制饮食？ 你好，早期的血糖升高的话，一般是不需要吃降糖药的，运动的话就是选择慢跑或者是散步或者是太极拳等等运动方式就是可以的，饮食就是多吃一些杂粮，越是精细的食物或者含糖。
运动，控制饮食究竟要多久才会有效果
