怎样能更好，更健康，更科学的补肾！最好是经过食物或运动来起到保护肾或补肾的方法！ 多吃黄豆，韭菜，山药炖汤，少吃冷的，酸的。我肾虚，中医指的那种肾虚并非性功能一方面，…我自己悟出来的经验就是要，早睡早起。坚持合理的作息，积极参加体育锻炼，强身。如何科学健康补肾 这个情况可以多吃韭菜，海鲜，同时加强锻炼身体，按摩生殖器官，腰部。怎么样科学补肾？ ？www.zhihu.com 如上文，可以通过小腹不仁和正中芯这两个腹证比较客观的确定肾虚。我认为比较靠谱。但是如果确定了肾虚，用药上，却没有那么简单。主要根据你的症状，。
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