我感觉自己没有自我价值感，感觉特别自卑，怎么办？ 首先你能有这样的认识，就是好的开始。关于自我价值，最简单的几个字《百天生我材必有用》！相信这几个字人人都听过，但是就像你，真的不理解。那么人的自我价值体现在哪呢？也许你会说自己就是没价值。而形成你这种想法的，并不是你自己的原因，多半都是外界因素的影响。你把别人对你的评价看的过重，从而导致你自卑。其实一个人或者一件东西，本身的价值是不会因为外界因素而改变度的。别人怎么说，你任然是你，不会有任何改变回。举个例子说明：有一张崭新的五块钱，可以用来买一个煎饼当早点来充饥。我用手把这五块钱团成一团，搞成皱皱巴巴的，它还可以买一个煎饼。我把它团完了，在放到地上用脚踩几下，甚至沾满了泥，它仍然可以买一个煎饼。说明什么呢？同样是五块钱，不管外界因素对它有什么影响，它的价值都没有变。除非答你将它毁灭。人也是一样，自己的价值不会因为别人而改变的，相信自己，勇敢的去做自己想做的一切。
什么是自我效能感？影响自我效能感形成的因素是什么？ 自我效能感(self·efficacy)是美国心理学家班杜拉(A·BaJldura．1977)提出的概念，指一个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观判断或评价.\\x0d一、自我效能理论基本内容\\x0d自我效能理论迄今还未形成较完整的体系，基本理论框架如下.\\x0d1．自我效能感的功能\\x0d自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现.\\x0d2．自我效能感形成或改变的因素\\x0d(1)成败经验.一般而言，成功的经验能提高个人的自我效能感，多次的失败会降低自我效能感.但这还要受个体归因方式的影响.\\x0d(2)替代性经验.人们通过观察他人的行为而获得的间接经验会对自我效能感产生重要影响.\\x0d(3)言语劝说.言语劝说的价值取决于它是否切合实际.缺乏事实基础的言语劝说对自我效能感的影响不大，在直接经验或替代性经验基础上进行劝说的效果会更好.\\x0d(4)情绪反应和生理状态.个体在面临某项活动任务时的心身反应、强烈的激动情绪通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感.\\x0d(5)情境条件.不同的环境提供给人们的信息是大不一样的.某些情境比其他情境更难以适应和控制.当一个人进入陌生而又易引起焦虑的情境。
如何提高自我价值感？ 给自己设定一些简单的挑战，比如每天对着镜子笑一笑，每天跑两圈，每天学习一句新的外语，并且把它用出来…
影响青少年学生体育价值观形成的因素有哪些？结合中小学实际，谈谈如何帮助青少年学生形成核心体育价值观？兴趣是影响青少年学生进行体育活动最大的因素之一。学生的学习积极性往往以自己的学习兴趣为转移，年级越低的表现越明显。当一个学生对某一学科发生兴趣时，他总是积极主动、心情愉快地去进行学习，而不会觉得是一种沉重的负担。这样学生对待体育的态度会 8 因为兴趣的逐渐浓厚而变得更加积极、主动，从而在学习过程中，加强对所学内容的认识，加深对所学事物的理解。最后，为形成正确的体育价值观打下良好的基础。大部分的青少年学生已经确立了体育在自己心中的地位。在自身体育地位越高的学生，其体育成绩和热情就高，在社会环境，这里以学校体育为列，学校重视体育的程度越高，其学生在体育认识和自己参与体育的目的这两个内容上都要比重视体育程度低的学校的学生要高。这充分说明，体育的地位越高，其体育价值观就越高。而影响青少年学生对体育价值观形成的因素包括了家庭、学校教育、个人爱好、社会、好友、网络电视舆论等。在家庭教育中，父母是孩子们的第一任老师。因此，父母对其儿女的作用可以说是非常重要。在热衷于体育的父母亲的指导下，其儿女也。
自我价值感低的表现 自我价值感低的人对自我的评价很低，比如自我价值感高的人内心给自己打90分，自我价值感低的人内心给自己打30分，那么自我价值感低的人通常会有如下表现：过度在乎别人的感受，总想得到别人的认可；在得到别人的夸奖时感到不自在，总会找出自己的不足之处去反驳对方；常常做着低于自己能力的工作；不舍得为自己花钱买贵的东西；因为别人的欣赏而欣赏自己，因为别人的否定而讨厌自己；故意与权威人物作对，故意违反规定，坚持己见；到处批评或贬低他人，好使他人“减分”而与自己“分数”持平；事事争强，注重面子（表现出高分）；不管自己做出了多少成绩，总觉得自己能力不强，不够优秀；有时会主动放弃一些好的机会，觉得自己没有资格拥有美好的人生.自我价值感低的人，一边觉得自己不配拥有高收入的工作，一边又觉得钱很重要，又用金钱衡量自己的价值，如此陷入了死循环里。我有一位OH卡案主，是做设计的，每次在收钱的时候都会主动打很低的折。尽管每次客户对她的服务都很满意，也认可她的原有价格，可她总会自动降价。她很苦恼，因为总是喜欢自动降价而让收入总是达不到预期，同时，又因为自己收入没达到预期，而觉得自己“不行”。有意思的是，在咨询中抽了。
