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我每天跑一个五公里,晚饭不吃,三星期一斤没瘦,怎么办? 跑了一个星期一斤没瘦

2021-03-09知识39

我跑步一个星期跑五天,一个月下来一斤没瘦是什么原因,是不是吃太多了 可能的原因:1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上,一般30分钟后度开始消耗分解脂肪,如果没有达到运动时间,消耗的是不是脂肪,所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时,才会达到减肥的目的。控制专饮食,少油少盐少糖。3、脂肪变少,但是属肌肉增加,体重没减轻,但身材有塑形。请采纳

运动了一星期一斤也没瘦是为什么? 半个小时大概跑多远了?拉伸运动是不会减重的。吃很少是吃什么?说说昨天吃了什么。

为什么我拼命锻炼一个星期,一斤都没瘦怎么回事。 减肥哪能是一个星期就能看到效果的,要坚持啊

我跑步一个星期跑五天,一个月下来一斤没瘦是什么原因,是不是吃太多了 运动对减肥的效果不大,可以减少一点点体重,不一定能减少脂肪。体重是由很多物质构成的,你身体水分的流失,肌肉的减少,脂肪的减少,体重都会减少。减肥主要是减少脂肪,降低体脂率,脂肪占体重的比例。体脂率降低,体重并不一定会减少,但你的身材会更加紧致,看起来更加苗条。

我每天跑一个五公里,晚饭不吃,三星期一斤没瘦,怎么办? 跑了一个星期一斤没瘦

我每天跑一个五公里,晚饭不吃,三星期一斤没瘦,怎么办? 个人觉得,节食加锻炼是肥胖的克星。其中,节食不单单是晚饭不吃,午饭和早餐也要注意,少油少盐少面食。还有就是坚持,坚持才是成功的必备因素!

#跑了一个星期一斤没瘦

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